血清维生素D的检测报告结果应参考血清维生素D的总量，而不是单看D2或者D3。虽然日常我们给孩子补充的都是D3，但这只是因为D3的活性是D2的3倍，进入人体内吸收相对更快、效果相对更好。在观察补充效果时，应以总量为准。
Q：维生素D究竟有什么用？
A：很多人对维生素D的第一印象，是它能补钙和健骨。实际上，维生素D是个“健康多面手”。很多孩子日常饮食里钙含量其实不低，但由于很少晒太阳导致孩子体内通过晒太阳才能合成的维生素D严重不足。
而维生素D类似于钥匙，可以打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D，钙就无法好好吸收。我们通常所说的“佝偻病”，并不是缺钙，而是由于缺乏维生素D。
Q ：怎么才能让孩子获得充足的维生素D？
A：2岁半以上的孩子可以通过户外活动晒太阳促进维生素D的吸收。但是，如果在冬季或者遇到持续的阴雨、雾霾天气，可以适当地给孩子补充维生素D（例如伊可新）。
中国居民膳食营养素参考摄入量（2018版，WS/T 578.4—2018）推荐维生素D摄入量为：
65岁以下每日摄入10𝜇g 维生素D（400IU）
65岁以上每日摄入15𝜇g维生素D（600IU）
而维生素D的最高耐受量为：
3岁以下最高耐受量为每天20𝜇g（800IU）
4-7岁最高耐受量为每天30𝜇g（1200IU）
7-11岁最高耐受量为每天45𝜇g（1800IU）
11岁以上最高耐受量为每天50𝜇g（2000IU）
临床上，常发现以下人群易缺乏维生素D，需要警惕：
Q ：家长常见问题
Q：维生素D早上吃还是晚上吃好？
A：早中晚无论是哪个时间段，都可以补充维生素D。目前没有研究证明哪一时间段是最佳的。但是建议选择一个固定的时间让孩子吃，这样做，不是为了更好地吸收，而是方便家长能记住，以防会忘记吃。
Q：如果漏吃了要不要补充呢？
A： 当天忘记吃，想起来了就当天补；隔天忘记吃，可以补上两天的量；如果是三五天忘记吃，就不要再把三五天的量一次补上了。一次补太多，很容易超过孩子的最高可耐受摄入量，有增加健康风险的可能。
Q：可以和奶一起吃吗？
A： 可以，因为维生素D属于脂溶性维生素，与含脂肪的食物一起吃可以更好的吸收，所以建议和奶、辅食一起吃或者餐后吃。
Q：维生素D和D3一样吗？
A：维生素D包含D2和D3。日常生活中，通过日晒及进食鱼类等动物类食材补充的是D3，通过植物类食材补充的是D2。不过在补充效果上D3的效果总体来讲优于D2，因此优先推荐宝妈们选择维生素D3。
Q：吃了维生素D还用吃AD吗？哪个好？
A：正常情况下宝宝只补充维生素D就可以了。但由于地区差异以及宝宝个体差异，有些宝宝会容易缺乏维生素A，这个时候医生会建议宝宝补充维生素AD（维生素AD既包含维生素A又包含维生素D，可以同时补充维生素A及维生素D）。关于维生素AD的补充，遵照医嘱即可。
Q：维生素D要吃到几岁？
A：维生素D是一种建议终身补充的营养元素，如果可以的话，建议一直吃。
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