如何界定青春期？骨龄≠年龄时，终身高竟然差了这么多！

文摘 2024-12-26 16:01 北京

身高速度受遗传的影响较大，骨龄则完全不受遗传身高影响。所以，通过调控好骨龄，延长长高时间不仅会让孩子收获更健康的骨质，也能帮助孩子实现理想的成年身高。想要孩子长高，家长一定要牢牢盯住这3个指标！

身高速度

0~1岁：年生长速度25~27厘米

1~2岁：年生长速度11~13厘米

2~3岁：年生长速度9~11厘米

3~青春期前：年生长速度5~7厘米

青春期：年生长速度7~9厘米

如果3岁以下的婴幼儿，每年生长速度＜7厘米，3岁至青春期的儿童每年生长速度＜5厘米，青春期每年生长速度＜7厘米，应尽早到医院儿保科或内分泌科筛查，排除疾病的风险。

体重速度

很多家长对于孩子身高的焦虑来源于觉得孩子瘦，便想尽办法让孩子多吃长胖一点。但体重增长快尤其是体脂增长有加速骨龄增长速度的风险，很容易导致身高“早长早停”。短时间内身高是长得多了，但是从长远看孩子能长高的时间也变短了，反而影响了最终生长潜能的发挥。

建议孩子每年的体重增长控制在1~2公斤，平均每月0.1公斤。

骨龄速度

孩子长高的过程就像是一场和骨骺闭合抢时间的赛跑。

骨龄就是骨骼的年龄，又称为发育年龄，是反映身高的核心指标，决定了身高还能长多久。

男孩约骨龄16岁，女孩约骨龄14岁，骨骺线闭合，身高停止增长。建议孩子每年骨龄增速不超过0.8岁，这样，孩子就能赢得更多的长高时间。

女孩165、男孩176

这个时期很重要！

孩子长高有2个生长高峰期（长高速度快），第一个是0~3岁，第二个就是青春期。

很多家长都把孩子长高寄托于青春期，但青春期同时也是最后的长高时期，如果这个时间段身高增长不理想，那么孩子长高就再也没有机会了。

所以，身高不理想的孩子如果把实现身高“逆袭”的希望全部放在青春期是很危险的。

按青春期平均长高20厘米计算，如果孩子进入青春期的基础身高达到145厘米（女孩）和155厘米（男孩），女孩长到165厘米，男孩长到175厘米就很有希望。

那么，怎么界定青春期呢？

男孩骨龄约11.5岁，女孩骨龄约9.5岁进入青春期，所以家长一定要了解孩子当前的骨龄大小。骨龄才是评价孩子身高的“金标准”。

下面两张图是身高百分位表，在明确孩子的骨龄后，大家可以把最左侧竖列的年龄换成骨龄来看，孩子是不是能达到女孩165厘米成年身高，男孩175厘米成年身高？

想要孩子达到这两个成年身高，那么各个骨龄对应的身高都要在75分这一列。如果超过75分，说明孩子预测的成年身高会更高，如果低于这个水平就需要“提分”来缩小差距，否则就长不到165和175的期望身高了。

运动员都在用的

骨龄检测方法

长期以来，在青少年体育竞赛中，青少年的年龄确认，已成为国内外青少年比赛中难以消除的顽症，为了公平竞赛和保护青少年运动员的健康与安全，国际奥委会和国际体育联合会以及国内各单项协会，都在努力寻找适当的青少年年龄的确定方法，从目前研究进展来看，手腕骨骨龄仍然是唯一的实用方法。

人都有两种年龄，一种是生活年龄，另一种是生物年龄，骨龄确认的是年龄范围，以骨龄分组既可以避免年龄虚假之害，又体现了公平竞赛的原则，同时也减少在接触中弱小运动员被撞风险。所以在我国各类项目的青少年比赛中，采用骨龄分组越来越多。

骨龄评价必须依据适用的骨龄标准。骨龄标准是儿童青少年发育过程中骨成熟度的代表，其数值为制订标准样本中各年龄组的生活年龄。骨龄评价方法大致分为3种，包括中华05、TW3、G-P图谱法。我在北京东区儿童医院出诊时，用的评价方法是中国人手腕部骨龄标准-中华05评价方法。因为TW3、G-P图谱法的样本主要来自欧洲和美国的白人儿童，不适用于东亚儿童。2003年-2005年再次进行了中国儿童骨发育调查研究，2006年《中国人手腕骨发育标准—中华05》由国家体育总局正式发布实施。

　　在新骨龄标准-中华05的研究中，根据原CHN法骨龄标准的不足和在体育领域中的应用特点，在骨龄评价方法方面进行了深入的研究。通过新骨龄标准中华-05法与原骨龄标准CHN法的比较可见，应用中华-05法可使骨龄评价更加准确也更适合中国宝宝。

有参考价值的骨龄报告为AI阅片+医生人工复核。信息包含精确到小数点后1位的骨龄值(如5.3岁或5岁2个月)、骨龄与年龄差值、骨龄身高百分位、根据当前骨龄预测的成年身高、身高百分位、长高潜能评价、检测结果分析和科学指导等。建议大家尽量选择一个固定的、专业的医院，用同一个标准来定期监测骨龄，确保骨龄的增量是准确的，也就是一年或半年骨龄增长了多少。

骨龄报告信息精确到小数点后1位

不知道骨龄，相当于开着一辆没有油表的车长高可能随时因为骨龄““汽油”的耗尽而永远停止身高是一条单行线，错过即不可重来。

为什么骨龄能决定身高？

骨龄是评估骨的成熟度，它能评估个体生长潜力和性发育成熟的趋势。骨龄比实际年龄更能反应出个体发育水平和身体成熟度，确实可以根据骨龄来预测成年终身高。

测骨龄时，要拍摄孩子左手腕部的X光片，会根据左手一些骨骼(如指骨、腕骨及桡尺骨的下端等)的发育程度来确定骨龄。

测骨龄对儿童生长发育疾病的诊断有很大帮助。通常情况下，儿童的骨龄与实际年龄一般都是相符的，上下浮动不超过 1 岁。而在疾病状态下，骨龄与实际年龄往往不一致。

*骨龄小于实际年龄，可能与体质性发育延迟、生长激素缺乏、甲状腺功能减退等有关；

*骨龄大于实际年龄，则可由性早熟、肾上腺疾病等引起。

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蒋竞雄博士身高管理

国内儿童身高管理开创者蒋竞雄博士，关注公众号让孩子多一次长高机会。代表书籍《长高不再是梦想》《儿童身高管理实用手册》

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