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北京下了今年的第一场大雪。
我站在冰凉的空气里深吸了一口气，“嗯，忙了1个多月，我得要好好照顾我自己了！“有的时候，人需要从温暖的被窝里爬出来，支棱着去做点什么，然后回到温暖的被窝里。
如今，写每个月的反思，这个行动就是我热乎乎的被窝。管他外面天寒地冻，世间人情世故、功名都与我无关，我只想看见11月的自己。对我来说，这个“看见”就像在被窝里睡上一大觉般解乏。
此刻，耳机里传来的音乐是《时间煮雨》，今天我想聊聊时间。
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11月17日，我下了瑜伽课，教练飞飞发来了上课时她给我拍的照片。与以前不同，这次她发来的是三张拼在一起的照片，分别是2020年我刚刚练瑜伽半年时的我，2021年的我，2023年的我。历时四年，那个曾经起床时直不起腰的我，如今已成了另外一个样子——腰痛缓解了90%，可以开始慢跑，身型挺拔了许多，对自己的身体有了更多的自信。
2023年11月我的样子，并非一个月的结果，其实是身体陪着我花了50年的时间走到了这里。从幼年时体弱多病，年轻时无知无畏地消耗自己，到中年时的病痛，再到近几年我们彼此用心照顾。感谢老天和我的身体给了我足够的时间，让我反思，让我没有到无药可救时再回头，感谢自己愿意相信时间，给自己足够的耐心和勇气。写到这里，不只是开心，对于那个时间里的自己，我心里充满了感激和感动。
｜2023年11月还给你带来了什么感受？这些感受是怎么来的？![]()
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紧张、轻松：11月在北京做了两场情绪咖啡馆。除了北京的伙伴，还有两位从天津赶过来，一位来自海南。虽说我是情绪咖啡馆的发起人，但我自己做的时候依然要面对招募、活动设置的挑战。也许如此才不会把自己放在高处，每一位带领人的经历我都可以体验到、共情到。![]()
激动、开心：除了外出讲课，情绪咖啡馆对于通常宅在家里的我来说，是一个见朋友的好机会。从海南来北京探亲的梁朵特意安排出时间参加情绪咖啡馆的活动，还在结束时邀请我一起合影，有一种网友奔现的感觉。![]()
温暖、感动、力量：好在有「情绪咖啡馆共创群」伙伴们相互支持陪伴，让这个新生事物有了团队的依托和支撑。每当看见有带领人在群里分享自己的带领心得、有问题就会有回应，我就好感动。我想说，我做的活动也不完美，但能和一群人一起往前走，就会找到出路。数十年之后这个世界会不会因为今天我们的一点点尝试而有所不同，时间说了算。轻松：时隔3个月「情绪冲浪营」在11月底顺利开课。我也在找我与工作之间的节奏。一边是工作、一边是生活、还有一边是内心汹涌的渴望和梦想。虽然不能同时兼顾，但我一直在尝试找到其中的平衡。｜你现在的生活与1个月前的你相比，有什么不一样？发生了什么变化？来什么就顺着这个流去做什么！是我11月最重要的学习。坦率地讲，「情绪咖啡馆」灵感的突然出现打乱了我的节奏，但这个想法确实令我兴奋不已。于是就启动了，原定的计划内的东西就不得不先暂缓。
我当然会有自我攻击的声音，比如：“你这样做会不会太随性？”“不符合商业规则，不守信用！”（其实这都是我瞎想的，人家编辑说可以往后延的，我还要塑造一个完美的合作者形象）
我想，无论我做什么，松弛感和自在很重要，特别是我心里有什么东西要被生出来之前。这是我过往的“创作并发症”——缓慢、拖延、自我，我需要这个，目前也只能这样。
｜最想感谢的人是谁？
感谢每一位「情绪咖啡馆」的带领人，愿意接受这个新生事物的邀请，愿意尝试和冒险。感谢我自己的各种不靠谱。感谢花嫂的翻来覆去的折腾，让我在人间烟火中活成了个人样！
11月跑了5次，共27.16公里。体重稳定在80公斤以下。瑜伽的训练依然雷打不动。
｜你将怎样度过自己的2023年12月？做什么事会让自己变得不一样？
12月已经快要过半，又到了月中大白去洗澡的日子。北京刚刚下过雪，大白变成了大灰，土得掉渣。但还不能去洗澡，因为据说明天北京将迎来一场暴雪。具体到12月，我没想太多。趁着大雪天，写点自己想写的、画点自己想画的，把自己照顾好。好好记录时间里的自己，好像是我当下最想做的事。
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作者：如花大叔
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