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看了我4月的朋友圈，那里变得花里胡哨的。我在想，朋友圈其实就是我的个人韵律的图谱，发生了点啥，发出来存在那里，拉开一段时间回看，才多看懂自己一点点。
这个4月给我的感觉是忙碌。
但看完朋友圈的内容，发现，这一个月里有变化的地方，有不变的地方。玩也玩了，活也干了，啥都没耽误。还有一些发生的事情，没有发出来，实在是不想发了。没错，最近，我连整理个朋友圈的文案、编辑图片的念想都没有了。
我承认这就是我现在的样子。
4月，我一直听的歌是宇西的《安河桥》。与宋冬野的男声相比，宇西的《安河桥》少了一点点的惆怅，多了一点点的明亮。喜欢里面的手鼓的韵律，只有一个节奏型，无限循环。
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4月，去上海参加游戏治疗的学习。主讲老师是来自英国的Sonia Murray.曾经在2021～2022年疫情期间，我参加了她将尽一年的游戏治疗线上课程。那时，她说等疫情结束，要来中国讲课，我心里就种下了参加线下课程的种子。这次学习算是还愿。![]()
6天的学习Sonia让我领略到游戏治疗有趣、生动背后的严谨，以及作为一位游戏治疗师的真诚与活力。对于我来说，最重要的学习在于：——对于孩子来说，咨询师的稳定性、恒常性、可预见性非常的重要；——游戏治疗过程中非指导性的陪伴更容易协助孩子建立与咨询师的关系；——帮助孩子找到适合他们的疗愈工具，而非让咨询师熟悉的工具、方法、理论主导咨询；——孩子的偏差行为其实也是在与治疗师交流，甚至用偏差行为带给治疗师与自己同样的感受，帮助治疗师共情到自己。｜2024年4月还给你带来了什么感受？这些感受是怎么来的？舒服：结束了6天Sonia的课程，顺道去参加上海情绪咖啡馆带领人-栩旗的「情绪咖啡馆」。我和栩旗说，这一次我就想作为一个普通参与者参加活动，因为我想先把自己照顾好，让自己舒服![]()
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这是栩旗的第23场情绪咖啡馆。她的带领很顺畅，轻松。在这里，我和晓丽姐做了对话练习。我讲道：“作为情绪咖啡馆的创始人，因为写书这件事，让我做情绪咖啡馆做得不多，看到栩旗做了23场了，自己升起了自责的声音。”晓丽姐回应我：“我们真的不需要你做情绪咖啡馆了，你把书写好吧，我们需要你的书！”她的话让我放松了不少。也许，这就是我作为一个普通的参与者来情绪咖啡的目的。不过，说来也很神奇，我在用自己创造的东西帮助自己。开心：4月，应邀参加了11学校亦庄分校的心理健康课的情绪公开课。去年9月，该校小学部81个班级都配备了一套「情绪伙伴」图卡。今年新学期，学校成立了情绪主题的项目制教研小组。去年种的种子，今年发了芽。很多事情，会在时间的魔法中慢慢长出来。![]()
兴奋、成就感：面向150位云南心理老师的培训。课程在上一班120人的工作坊基础上做了适当的调整，留出了更多的教师讨论和分享的空间。课程舒服了很多。![]()
温暖：陪父母去看他们买的墓地。两位老人并不忌讳谈论离世的话题，反而提早为自己的离开做准备。他们自己规划好了未来，让自己的当下活得更安稳，也给我减少了压力和麻烦。这次出行令我感动的是，看到他们相互搀扶着，迈上一个一个台阶，找到那个自己预留的墓地，很像是他们陪着彼此走过一生的过程。这次出行教会我的是，两位老人不是在面对死亡，而是是在逛公园。![]()
放松：4月，我陪着花嫂回老家扫墓，顺便在海边多玩了几天，看樱花，吃海鲜。虽然我手头有很多事情要做，但偶尔停下来，改变一下节奏，好像也是一种有规律的稳定。我和花嫂开玩笑：她的不稳定其实就是一种恒常性的稳定，我越来越适应，甚至有时候还会期待。![]()
｜你现在的生活与1个月前的你相比，有什么不一样？发生了什么变化？
关于灵感，2月份多了一个觉察：灵感如呼吸一般，不可能奢求灵感一直存在，没有的时候，就允许没有，干点别的。到了4月，因为节奏不断的变化和打乱，让原本并不稳定的灵感变得更加的散乱。但这倒给了我机会，不去关注灵感，反而在干其它事情的时候捕捉到灵感出现的细微痕迹。我会将这些内容记录在日志里、甚至快速完成。
回想起2月花嫂和我说的话：老天给我灵感，不是让我焦虑的，而是让我开心的，真的如此。
｜最想感谢的人是谁？
感谢我的老爸老妈，他们身体还不错，一直替我们着想，祝福他们。
｜这个月还有哪些小确幸发生？
4月跑了7次，共41公里。体重飘过82公斤，该喊停了。瑜伽的训练依然雷打不动。
｜你将怎样度过自己的2024年5月？做什么事会让自己变得不一样？
5月开启了叙事营3期，历时6周的时间，足够帮我填补没有灵感时令人焦虑的时间。5月的我，可以多出去走走，看几部电影。![]()
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作者：如花大叔
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