中医讲，肝主藏血，开窍于目，肝受血而目能视，肝血不足则目涩、目花。简单来说就是用眼过度会损伤肝脏，导致肝血不足，从而出现视物不清、眼睛干涩，甚至头晕目眩等症状。
对于经常用眼的人，可以日常多服用补益肝血的食物，如桂圆、菠菜、红枣、猪肝、鸭血等。
日常生活中不知道大家有没有过这种感受，休息日就想什么也不做在家躺一天，结果起床的时候感觉比工作一天还要累。这就是因为躺久了，缺乏适当的活动、锻炼，导致气的运行变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，从而产生一系列诸如精神不振、身倦乏力、声低懒言、头晕眼花等气虚症状的出现。
对于长期久卧的人，可以适当增加户外活动，也可以吃一些补气行气的食物，如人参、黄芪、萝卜、山药等。
中医讲，“脾在体合肉，主四肢”，久坐伤肉实则是损伤了脾的运化功能，长时间久坐会损伤人体肌肉的运动功能，导致肌纤维萎缩、肌肉力量减弱，时间久了还可能会出现食欲不振、消化功能下降等情况。
对于习惯久坐的人，可以在坐了40分钟左右站起来活动活动，也可以吃一些健脾的食物，如茯苓、薏苡仁、山药、小麦等。
长时间站立不走动，会觉得腰疼、下肢酸胀、关节屈伸不利等情况出现，时间久了甚至会出现下肢静脉曲张、关节疼痛变形等。中医讲肾主骨，长时间站立其实也是损伤了肾的生理功能，腰疼可能是肾精亏虚，下肢酸胀则是津液不化，关节屈伸不利则是肾气亏虚。
对于习惯久站的人，日常可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，消除水肿，缓解疲劳，也可以吃一些补肾的食物，如桑椹、韭菜、黑芝麻、羊肉等。
人在行走的时候，是靠筋的发力带动骨骼、肌肉，过度的行走、运动会让筋肉过度紧张和疲劳，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等肌腱组织容易受到劳损。中医讲肝主筋，筋的运动其实消耗的是肝的精气，所以过度劳累和运动就会伤及肝脏。
对于走路过度的人，应该适当地休息，也可在睡前泡泡脚，日常食补可以吃一些葡萄、桑椹、动物内脏、黑芝麻等。
