孕期脾胃调理秘籍，远离胀气、屁多困扰！
健康
健康
2024-10-24 08:45
重庆
在中医里，放屁属于浊气下行，能正常放屁（每天10-15次）是肠道正常运行的表现。放屁过多则提示肠道可能出现消化不良的情况，长期一个屁都不放并有腹痛的现象则要考虑是不是胃肠功能减退，发生了肠梗阻。而孕期受激素水平的影响，孕妈们排气会稍增多是正常的表现，但部分孕妈们又表示有时候会出现排气过于频繁，严重者甚至影响日常社交！
面对这种不良情况我们来看看中医有什么好办法吧！
1、健脾和胃：孕妇应适量摄入易消化的食物，如瘦肉、鱼肉、豆制品等，以减轻脾胃负担。可食用山药、薏米、白扁豆等健脾食物，以增强脾胃功能。
2、祛湿化浊：孕妇应避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免产生湿气。可食用冬瓜、丝瓜、赤小豆等祛湿食物，以帮助身体排出湿气。
3、调和气血：孕妇应适量摄入富含铁质的食物，如猪肝、菠菜、红枣等，以补充气血。可食用枸杞、黄芪、当归等中药材，以调和气血、增强体质。
4、保持饮食均衡：孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充各种维生素和矿物质。饮食应多样化，避免偏食或挑食，以确保营养均衡。
5、适量饮水：孕妇应保持充足的水分摄入，但应避免过量饮水，以免加重脾胃负担。
（注意：脾胃运化较差的孕妈们应尽量避免肥甘厚腻、油炸、辛辣的食物，少喝牛奶，避免食用产气的食物，以免加重胃肠负担，出现胀气、屁多的情况）
按摩足三里、四缝穴等穴位可以缓解消化不良，从而缓解排气过多。
足三里穴：位于小腿外侧，外膝眼下四横指，具有补益脾胃、和胃化积的功能。按摩时取端坐，用左手拇指点按足三里穴，力度稍重，以产生酸胀、发热感为宜。
四缝穴：位于第2-5指掌面，近端指关节处横纹的中心点，具有健脾消积、祛痰导滞的功能。按摩时用右手的拇指指腹顺时针揉按左手四缝穴，力度适中。
材料：山药20克，白扁豆10克，粳米适量。
做法：将山药洗净去皮，切成薄片备用；将白扁豆和粳米淘洗干净，放入锅中，加适量清水；大火煮沸后转小火慢炖，待粳米和白扁豆煮至八成熟时，加入山药片继续煮至全熟；根据个人口味可适量添加冰糖或蜂蜜调味。
食用方法：可作为早餐或晚餐食用，每日1-2次。
功效：健脾益胃，祛湿化浊，调和气血，促进食物的消化吸收，增强体质。
若经上述方法调理后仍无缓解，并且出现病情加重时，请及时就医。
本文旨在为读者进行中医科普，内容不能代替个人医学诊断和治疗，仅供参考。具体用药及疾病问题请详询医生。文中图片来源网络，如有侵权请联系删除。
