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今日问答：产后脱发怎么破？

健康 2024-10-18 08:45 重庆

产后脱发属于正常现象，主要是受产后雌激素水平下降、带娃精神压力大、熬夜、坐月子不让洗头、产后减肥、营养不足、气血亏等原因影响。大多数宝妈在产后1年左右会自行恢复，无需治疗。

虽然是正常现象，但也不能不管它，还是有一些小方法可以改善产后脱发的！

①补充头发所需的营养：适当吃一些富含蛋白质、铁、维生素C的食物，如红色肉类、鱼类、豆类、菠菜、猕猴桃、坚果等等。

②规律作息：尽量避免熬夜！夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，这种激素对头发的生长和修复具有重要作用。

③头发的清洁护理：脱发阶段，头发都很脆弱，所以头发的清洁护理很重要。

头发护理小技巧：

（1）适度清洗头发。每周2~3次为宜，不宜频繁洗发。

（2）选择温和、无刺激的洗发用品。

（3）要用指肚按摩。洗头时不要指甲用力，以免伤害头皮。

（4）减少使用电吹风。尽量让头发自然晾干。如果使用电吹风，尽量离远一些，冷风吹干就好。

（5）日常头发不要扎的过紧，减小头皮压力。

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