秋天天气凉爽，气候干燥，于人体而言容易损伤肺脏，而且大部分人会觉得进入秋天后鼻腔会变得干燥甚至有血丝，皮肤也变的干燥甚至擦身体乳也不能缓解。这都是因为燥邪侵袭人体，损伤了人体津液所致，常见的表现除了鼻腔、皮肤干燥之外，还可能会有口干、干咳、大便干燥等等。而面对这些干燥最好的办法就是通过内调来缓解，之前跟大家介绍过秋季可以多吃白色润肺及滋阴的食物，今天再给大家介绍一个秋季的时令水果——石榴。
石榴作为秋季的当令水果，全身都是宝，果肉汁水饱满，味道酸甜可口，含有的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量；还含有丰富的维生素C及B族维生素和多种矿物质，能够补充人体的微量元素和营养成分；丰富的各种酸类，如有机酸、叶酸等对人体也有保健的功效。
中医认为石榴作为药材使用时也对身体有诸多益处，石榴的果实具有清热、化瘀、止泻和杀虫等功效；石榴皮具有抗炎、抗过敏和止泻等功效；石榴花也具止血、杀菌、止痛等功效，除此之外还有以下功效大家可以了解一下：
01.生津止渴：石榴味甘酸涩，能够刺激唾液分泌，含有的有机酸也可以促进口中津液的生发，从而有效地缓解口渴、口干带来的不适。
02.润肺止咳：秋天的主气是燥邪，易损伤津液和肺脏，而石榴富含丰富的汁水，有助于滋养肺脏，补益肺气，肺气得补，肺津得生，干咳自然就能缓解，还预防秋季常见的呼吸道疾病。
03.美容养颜：石榴中含有丰富的抗氧化物质，如石榴多酚、花青素等，能够有效中和自由基，减缓肌肤衰老的速度；还具有促进血液循环的作用，也能够使面部皮肤看起来更加红润透亮，从而达到美容养颜的目的。
04.增强免疫力：石榴汁中含有丰富的营养成分，如维生素 C和维生素 B族及其他有机酸、糖类、蛋白质、脂肪等，都对增强机体免疫力至关重要，免疫力强了身体自然能够抵抗外界细菌和病毒的侵袭。
以下人群吃石榴需谨慎：
石榴含糖较高，糖尿病患者需谨慎食用；
石榴味酸涩，肠胃敏感者需注意；
石榴具有收敛止泻的作用，便秘者需谨慎食用以免加重便秘；
石榴还具有止血的功效，所以经期的女性最好就不要吃了；
石榴中还含有较多的色素，色素被氧化后，还容易造成牙齿变黑。
鲜石榴水
材料：鲜石榴2个。
做法：鲜石榴洗净后剥皮取出果实，放入碗中，锤出汁水，即可饮用。
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