曙光幼教集团2024-2025学年上期
第13周带量食谱
2024年11月25日-11月29日
星期一
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：豆浆）、小白糕
午餐
小米饭、口蘑芦笋炒牛肉、西蓝花炒山药、豆芽滑肉汤
午点
雪梨、椪柑
晚餐
米饭、南瓜粉蒸肉、醋溜莲白、白萝卜鲫鱼汤
星期二
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：玉米羹）、蒸蜜薯
午餐
荞麦饭、鸡蛋肉沫豆腐、蚝油菜心、西红柿肉丸汤
午点
香蕉、红提
晚餐
米饭、黄豆海带红烧肉、蒜香凤尾、冬瓜薏米老鸭汤
星期三
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：豆浆）、玉米棒
午餐
玉米饭、五彩虾仁、番茄肉沫腐竹煲、木耳菜瘦肉汤
午点
红心火龙果、爱媛橙
晚餐
菌菇鸡丝汤面
星期四
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：玉米羹）、小蛋糕
午餐
燕麦饭、咖喱鸡、粉丝娃娃菜、猪肚淮山莲子汤
午点
黑米红豆浆、苹果
晚餐
米饭、苕皮回锅肉、素炒藕丝、番茄牛肉汤
星期五
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：豆浆）、小花卷
午餐
高粱饭、冬瓜烧肉、蒜香菠菜、花生莲藕炖鸡汤
午点
奶酪棒
小雪节气的幼儿养生
小雪节气已至，幼儿饮食方面需要注意些什么呢？怎样让幼儿在寒冷的冬季温暖过冬呢？让我们来看看需要补充些什么食物吧。
1.多吃富含维生素的食物，能有效增强身体免疫力。
2. 多吃菌藻类食物，香菇、猴头菇、银耳等菌类食物，海带、紫菜等水产品中富含人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
3. 补充润燥食物，冬季气候干燥，可以让宝贝多吃些润燥食品，如：萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿的功效。
4. 及时补水：冬季虽然排汗减少，但气候干燥，幼儿容易发生口干、鼻干、咽干等缺水症状。需要及时给幼儿补充充足的水分以保证身体的需要。
食谱制作：吴 洁
编辑：陈新力
一审：高文婷
二审：吴 莹
终审：李 燕
