曙光幼教集团2024-2025学年上期
第3周食谱
2024年9月18日-9月20日
星期三
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：豆浆）、小白糕
午餐
小米饭、水煮滑牛肉、口蘑菜心、丝瓜肉片汤
午点
丰水梨、红心火龙果
晚餐
米饭、土豆烧肉、蒜蓉油麦菜、浓香鱼头汤
星期四
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：玉米羹）、蒸玉米
午餐
燕麦饭、冬瓜红烧肉、清炒莴笋丝、紫菜虾皮汤
午点
绿豆水、苹果
晚餐
米饭、五彩鸡丁、蒜蓉上海青、酸萝卜海带鸭子汤
星期五
营养卫生·丰富·均衡
早点
纯鲜牛奶（牛奶过敏：豆浆）、小花卷
午餐
香菇鸡肉炒饭、白灼虾、木耳菜豆腐汤
午点
小酸奶
月饼食用指南
在这秋色宜人的九月，我们迎来了中秋佳节，中秋节避免不了吃月饼，月饼虽好吃，但也要科学食用哟。
1.月饼的选择
给孩子吃的月饼最好选择一些蛋黄、水果、豆沙等馅料的，这些月饼适合孩子咀嚼、吞咽，糖分相对少一些。
2.月饼要限量
月饼看着不大，但很难消化，3-6岁幼儿一次吃一个正常大小月饼足够。一定不要让孩子拿月饼当饭吃，以免吃多了造成消化不良、腹痛等症状。
3.月饼不宜搭配饮品
吃月饼的时候，不要再喝一些饮料果汁，饮料果汁也是糖分比较大，加上月饼会让孩子体内糖分过多。普通的白开水最好，不会给孩子增加肠胃负担，还能帮助消化。
4.晚上不要吃
晚上尽量不吃月饼，如果吃了月饼没有消化好就睡觉，会让肠胃感到不舒服。即便是晚上吃月饼，也要过几个小时再睡觉，让月饼能够充分消化。
食谱制作：艾 静
编辑：陈新力
一审：高文婷
二审：吴 莹
终审：李 燕
