导语：白天经过一天的劳累，到了晚上要通过睡眠将身体的能量得到补充，拥有良好的睡眠，能够使身体更加健康，第2天可以更好的进入工作状态，很多人睡眠质量比较差，经常晚上翻来覆去睡不着，有些人经常熬夜不良习惯，会出现失眠，不管什么原因导致，都要寻找治疗失眠的方法。
【肝郁结】
肝气郁结在生活中比较常见，肝气能够帮助大家排出身体的垃圾毒素，肝气存在血液，肝气充足，能够使身体更好分泌，使内分泌增加，促进血液循环速度，经常处于工作压力大的环境，会使肝气郁结，使气血运行不畅，睡眠变差，出现惊醒，晚上也会出现气短，胸闷，口干舌燥的现象。
【心火旺】
心火旺盛的人群，舌尖会出现通红，尤其口腔方面的问题比较容易出现，心情会变得烦躁。
而且心火旺的人，睡眠质量很差，影响身体每个器官的正常代谢和运转，出现便秘，口腔溃疡等疾病，心火旺盛和肾脏有一定关联，所以日常生活中，需要保护好肾脏的健康，避免身体发生不适。
建议常吃2物，或可有助睡眠
1、核桃.............................................................................................................................
经常失眠的人适当吃些核桃，使睡眠得到改善，很多人认为核桃不是有补脑的功效吗？为什么能够使睡眠得到缓解呢？适当吃核桃能够呵护心血管健康，失眠能够得到缓解，而且核桃中含有褪黑素，经常吃些核桃，能够安神，助眠，为身体补充营养。
2、蜂蜜.............................................................................................................................
蜂蜜是天然的营养成分，适当吃蜂蜜能够使大脑的兴奋感消除，经常吃蜂蜜能够帮助缓解压力，达到助眠的效果，蜂蜜其中的葡萄糖，维生素，矿物质能够使脑部神经达到滋补的目的，调节神经系统和脑部释放，促进睡眠质量。
养生人士将蜂蜜称之为安神助眠的保健品，蜂蜜除了治疗失眠，还有养颜，排毒，保护心脏的功效。
失眠对身体有什么危害？
免疫力下降，容易生病：如果一个人经常失眠，身体免疫能力会降低，出现感冒，发烧，免疫力下降的表现，调查发现，连续两个礼拜睡眠少于7个小时的人群，感冒几率比睡足8小时的人高三倍左右。
伤害器官，加速老化：睡眠质量差，长期熬夜人群使心脏负荷变大，心脏在正常睡觉，休息时，会比白天放缓脚部的跳动，不睡觉会使心脏长期在高压工作，出现心梗，这也是为什么很多白领经常熬夜加班出现猝死的原因，不仅仅是心脏，对其他的器官影响也会很大。
引发疾病：失眠和心血管疾病没有关联性，其实长期性失眠会使身体诱发很多的疾病，比如高血压，因为长期失眠，使身体得不到休养，使身体超负荷运转，从而对身体的器官产生影响，除了高血压等疾病，失眠对肝脏的伤害也是较大的。
加速衰老：经常失眠的人群要比睡眠充足的人更加显老，经常失眠的人，脸色暗淡无光，出现黑眼圈，眼袋，给人一种没有精气神的感觉，久而久之出现皱纹，色斑，使衰老速度加快，尤其30岁以后的人群，容易发生失眠，情况更加严重，建议进行调整，必要时进行药物治疗。
温馨提示：很多人不将失眠当回事，认为困的时候，补一觉就可以了，实则不然，失眠对身体的伤害远远不止上述的这些情况，所以大家需要重视这个问题，平时需要注意合理休息和分配工作的时间，要学会自我缓解压力，注意营养的均衡，如此才能够使睡眠的问题得到改善，需要及时就医，以免使身体产生损伤。
