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每周
食谱
2024年9月9日-14日
9月9日 星期一
早餐
高汤贝壳粉、水煮鸡蛋
早点
巨峰葡萄、番石榴
午餐
五彩蔬菜蒸肉丸、肉末豆腐煲、上海青扒香菇、霸王花蜜枣猪骨汤、白米饭
午点
鲜牛奶、椰丝糯米糍、混合坚果
9月10日 星期二
早餐
青菜猪肝瘦肉粥、蝴蝶卷、彩椒炒蛋
早点
苹果、香蕉
午餐
虫草花蒸鸡、云南小瓜炒肉、蒜蓉油麦菜、双豆茯苓瘦肉汤、红薯饭
午点
午睡后饮用雪梨银耳糖水
鲜牛奶、麻薯包、混合坚果
9月11日 星期三
早餐
青菜肉丝汤面、五香卤蛋
早点
香梨、蓝莓
午餐
腐竹南瓜焖肉、茄汁鸡柳、油淋小白菜、木瓜花生猪手汤、白米饭
午点
卡士酸奶、甜甜圈、混合坚果
9月12日 星期四
早餐
百合莲子糯米粥、粉丝肉包、卤豆干
早点
哈密瓜、青提
午餐
香葱牛肉饼、西红柿炒蛋、蒜蓉菜心、淮山芡实鲫鱼汤、糙米饭
午点
午睡后饮用红豆薏米糖水
鲜牛奶、蒸鲜玉米棒、混合坚果
9月13日 星期五
早餐
瘦肉虾仁蔬菜炒面、翡翠豆腐汤
早点
黄油桃、香瓜
午餐
菌香炒饭、丝瓜炒肉、椰子鸡汤
午点
鲜牛奶、生日蛋糕、混合坚果
9月14日 星期六
早餐
鲜豆浆、糯香烧麦、海带丝炒肉末
早点
火龙果、千禧圣女果
午餐
酸甜咕噜肉、瑶柱冬瓜瘦肉煲、油淋菠菜、罗汉果枸杞瘦肉汤、两米饭
午点
午睡后饮用陈皮绿豆糖水
鲜牛奶、葡挞、混合坚果
—— End ——
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图文：周秀琴
编辑：刘志鸿、翁业心
初审：陈燕华
复审：王 静
终审：谭玉梅
