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每周食谱
2024年10月21日—25日
10月21日 星期一
早 餐
三色鸡粥、杂粮馒头、豆干炒肉末
早 点
粉蕉、无籽红提
午 餐
节瓜烧肉丸、胡萝卜木耳炒鸡蛋、醋溜包菜、冬瓜薏米老鸭汤、白米饭
午 点
鲜牛奶、马拉糕、混合坚果
10月22日 星期二
早 餐
菌菇瘦肉汤河粉、五香卤鸡蛋
早 点
苹果、圣女果
午 餐
香菇蒸鸡、三丝炒肉、清炒上海青、花生莲藕筒骨汤、黑米饭
午 点
鲜牛奶、芝麻餐包、混合坚果
10月23日 星期三
早 餐
咸猪骨菜干粥、肠仔包、海带丝炒肉末
早 点
冬枣、火龙果
午 餐
杏鲍菇炒牛肉、瑶柱蒸水蛋、油淋菠菜、腐竹白果鲩鱼汤、白米饭
午 点
卡士酸奶、蒸鲜玉米棒、混合坚果
10月24日 星期四
早 餐
四色炒面、紫菜蛋花汤
早 点
柚子、巨峰葡萄
午 餐
土豆红烧肉、番茄虾仁豆腐煲、蒜蓉菜心、沙参玉竹瘦肉汤、糙米饭
午 点
鲜牛奶、杏仁蛋糕、混合坚果
10月25日 星期五
早 餐
鲜豆浆、芹菜牛肉包、卤猪肝
早 点
哈密瓜、蜜桔
午 餐
什锦三文鱼烩饭、西兰花炒肉、淮山红枣鸡汤
午 点
鲜牛奶、蛋挞、混合坚果
【End】
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图文：蔡 珊
编辑：翁业心
初审：陈燕华
复审：王 静
终审：谭玉梅
