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每
周
食
谱
12月16日—20日
12月16日 星期一
早餐
瘦肉鲜鱿粥、奶香小馒头、豆干炒肉
早点
香蕉、橙子
午餐
节瓜烧肉丸、胡萝卜木耳炒蛋、蒜蓉包菜、冬瓜薏米老鸭汤、白米饭
午点
鲜牛奶、枣泥糕、混合坚果
12月17日 星期二
早餐
青菜肉丝贝壳粉、水煮乌鸡蛋
早点
苹果、圣女果
午餐
香菇蒸鸡、三丝炒肉、清炒上海青、粉葛眉豆猪骨汤、糙米饭
午点
鲜牛奶、南瓜吐司、混合坚果
12月18日 星期三
早餐
咸猪骨菜干粥、肠仔包、海带丝炒肉末
早点
砂糖橘、火龙果
午餐
番茄土豆焖牛腩、黄瓜炒虾仁、油淋菠菜、白萝卜鲫鱼汤、白米饭
午点
卡士酸奶、蒸鲜玉米棒、混合坚果
12月19日 星期四
早餐
三鲜炒河粉、紫菜蛋花汤
早点
蜜柚、红提
午餐
淮山豉汁蒸排骨、攸县香干炒肉、蒜蓉菜心、花生木瓜猪手汤、两米饭
午点
鲜牛奶、巧克力蛋糕、混合坚果
12月20日 星期五
早餐
黑豆浆、芹菜猪肉包、卤猪肝
早点
玉露香梨、蓝莓
午餐
什锦三文鱼烩饭、西兰花炒肉、椰子鸡汤
午点
鲜牛奶、水煮鹌鹑蛋、混合坚果
END
图文｜蔡 珊
编辑｜翁业心
初审｜陈燕华
复审｜王 静
终审｜谭玉梅
