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2024年
每周食谱
9月23日—27日
9月23日
星期一
健康饮食▪快乐成长
早 餐
瘦肉鱿鱼粥、奶香小馒头、彩椒炒蛋
早 点
皇冠梨、无籽红提
午 餐
香菇马蹄蒸肉饼、芹菜香干炒肉、蒜蓉油麦菜、冬瓜薏米老鸭汤、白米饭
午 点
鲜牛奶、南瓜饼、混合坚果
9月24日
星期二
健康饮食▪快乐成长
早 餐
红烧牛肉青菜面、水煮乌鸡蛋
早 点
苹果、皇帝蕉
午 餐
美味黄焖鸡、青瓜黑木耳炒肉、清炒小白菜、莲藕排骨汤、藜麦饭
午 点
午睡后饮用银耳雪梨水
鲜牛奶、提子吐司、混合坚果
9月25日
星期三
健康饮食▪快乐成长
早 餐
咸猪骨菜干粥、核桃包、豆干炒肉末
早 点
冬枣、火龙果
午 餐
杏鲍菇炒牛肉、瑶柱蒸水蛋、油淋菠菜、胡萝卜玉竹马蹄鱼头汤、白米饭
午 点
卡士酸奶、蒸玉米棒、混合坚果
9月26日
星期四
健康饮食▪快乐成长
早 餐
番茄肉酱意粉、节瓜海米汤
早 点
柚子、巨峰葡萄
午 餐
淮山烧排骨、三丝炒肉、蒜蓉菜心、猪肝瘦肉枸杞叶汤、糙米饭
午 点
午睡后饮用马蹄甘蔗毛根水
鲜牛奶、肉松蛋糕、混合坚果
9月27日
星期五
健康饮食▪快乐成长
早 餐
黑豆浆、糯米卷、海带丝炒肉末
早 点
哈密瓜、圣女果
午 餐
五彩珍珠烩饭、西兰花炒肉、粉葛眉豆猪骨汤
午 点
鲜牛奶、水煮鹌鹑蛋、混合坚果
——End——
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图文：蔡 珊
编辑：刘志鸿 翁业心
初审：陈燕华
复审：王 静
终审：谭玉梅
