近日，我院急诊科接诊了一位年仅20岁的昏迷患者。
医护人员迅速将患者安顿在平车上，火速推进抢救室，展开救治：给予吸氧、监测血压、实施心电图检查、接通心电监护设备、抽取血液进行生化检验，同时测定血糖水平，并建立了静脉留置通道。
这时，一句报告打破了抢救室内的紧张气氛：“周大夫，患者血糖值高达30.5mmol/L”。
医生仔细询问了患者的病史，并根据各项检查结果，确诊患者为“I型糖尿病性酮症酸中毒”。经过紧张而有序的抢救流程，患者最终被转入EICU进行进一步的治疗。
患者年纪轻轻，血糖指标何以居高不下？
经与家属沟通得知，患者日常习惯以饮料代水，每日消耗数瓶可乐、奶茶，由此引发血糖飙升，终至昏迷。
你或许未曾意识到，饮用饮料这件看似稀松平常的事情，若取代了日常饮水，却可能潜藏极大的健康风险，甚至诱发中毒，这绝非危言耸听。
如今的人们普遍偏爱各式饮品，甜蜜的、酸涩的，品种繁多，的确令人陶醉。
然而，你是否意识到，这些饮料中潜藏了许多不为肉眼所见的成分，如糖分、色素以及各类防腐剂。这些元素虽然各自含量不大，但若人们频繁饮用、大量摄入，身体健康便可能因此受损。
因此，我们应当将饮料视作生活中的偶尔点缀，而非日常必需品。清澈的白开水才是我们永恒的伴侣，既能解渴又有利于健康。若确实渴望一些别样的口感，不妨选择那些低糖分、无添加的饮品，偶尔品尝，以慰藉口腹之欲即可。
降低对高糖食品的依赖，例如蛋糕、甜甜圈等，同时减少碳酸饮料及奶茶的摄入。
每日需要至少30分钟的有氧活动，如快步走、游泳或骑行，这对于保持健康的体魄至关重要，并能有效降低高血压、糖尿病等慢性疾病的发生概率。
确保每日膳食中包含充足的蔬菜、水果、全谷物及蛋白质。
每天保证7至8小时的睡眠，避免熬夜，以维持优质的睡眠质量。
减少油炸食品和加工类膨化食品的食用。
鉴于吸烟与过量饮酒均对健康造成危害，戒烟及限制酒精摄入是保持健康的关键。
积极投入社交活动，与亲朋好友保持紧密的联系。
携手同行，共同致力于健康生活。
统筹 | 汪俊杰
作者 | 护理部（急危重症医学部-急诊科）
责编 | 刘 丽
校对 | 安淑君
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