大家好，我是轩妈，一个一边带孩子，一边写文章，一边上班的超能妈妈！
距离参加马拉松健康跑已经有一个多月的时间了，记得刚开始报名的时候，孩子就特别不愿意，觉得跑步太累，而且呼吸调整不过来，总是岔气，耐力不够等等原因…但是希望他能够参加一次，去感受一下马拉松的氛围，于是忽悠他说：我自己想跑…对于马拉松，你有什么误解？跑后感悟这些在前面的文章中写了。
说实话，虽然不打算得奖，但是总不希望拖后腿，所以比赛前一个星期拉着孩子跑步，每次跑一点点我俩就气喘吁吁，然后就停下来走，一路跑跑走走停停，估计最远也就坚持4公里的样子，当时不说孩子，我自己都想放弃这个比赛，但是想着参加健康跑是为了让孩子做事坚持，有毅力，而不是为了让孩子觉得困难就退缩，所以，只能硬着头皮去比赛了。
在比赛完之后赢得的丰厚礼品和那种自豪感真的是无可替代…
接下来的这段时间时不时的带他去跑步，因为作业的原因，不能天天跑，但是偶尔提到：我们去跑步去吧！他都能爽快的答应…跑步过程中的坚持，那股韧劲，以及跑步之后的那种胜利感！
有一天，他突然对我说：妈妈，今天我竟然觉得这一圈很端就跑完了…虽然还是觉得呼吸有点调整不过来，但是感觉跑完轻松很多！而且跑完步以后那种大汗淋漓的感觉真的是畅快…说实话听到孩子说这些，心理特别安慰，虽说知道跑步有很多好处，但是孩子不愿意的情况下去逼迫他，反而引起反感和排斥……
就这样循序渐进带着陪着一起跑步，让他自己去感受跑步带来的快乐和成长！
坚持每天跑步，跑起来吧！哪怕不能天天跑，有空的时候去跑上一圈，去排排汗，你会发现真的很好，精神状态变好，全身放轻松，流一身汗后真的舒服～
当然，跑步还有更多好处
1.每天坚持跑步对消化系统的好处、如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
2.增强免疫力、跑步时候会促进血液循环、提高心肺功能力量、同时免疫力也提高了。
3.长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。
4.改善皮肤、让气色更好。
5.改善心情、让你忘掉烦恼、更加愉悦。
6.提高睡眠质量,通过跑步、大脑的供血、供氧量可以提升25%、这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
7.维持了正常体重、长时间跑步的人群不会出现超重和肥胖的情况。
8.思维变得更加敏捷、坚持跑步能够增强神经系统的功能、消除大脑的疲劳感、释放压力。
跑起来吧，坚持一段时间后你会喜欢上跑步的……
今天就聊到这里，如果你也有跑步的打算可以关注公众号一起打卡，一起交流。
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