选课指南 | 体育课篇

文摘 2024-08-22 20:30 北京

HELLO AUGUST

选课指南

——体育课篇

集思广益，博观约取

经过对众多投稿的层层筛选

《体育课》篇

终于与大家见面啦！

此外《选课指南》还包括

《文化素质通识课（一）》

《文化素质通识课（二）》

《实践课篇》

『目录』

养生篇

1：压力管理与体育运动

2：太极拳

3：瑜伽

运动篇

4：拳击

5：野外生存

6：跆拳道

7：初级羽毛球

8：拳击

9：初级排球

10：初级游泳

11：柔道

PART.1

『养生篇』

压力管理与体育运动

任课教师：贾国鹏

上课形式：线下

作业情况：期中作业是小组完成视频拍摄，主题是压力管理。

考试（考察）情况：

体能测试：长跑2000m，跳远/引体向上二选一；小组完成视频拍摄，使用课上的方法进行压力管理。

课程内容：

压力管理的各种方法，主要是正念。老师会带领大家进行各种小游戏以及进行理论的讲授。时常会带大家进行冥想。

课堂感受：

课程过程很轻松，老师人超级可爱，小组作业的过程也很愉快！

太极拳

任课教师：周艺

上课形式：线下

考试（考察）情况：

男：立定跳/引体向上+2000

女：仰卧起坐/立定跳+1800

以及打一遍太极拳（无BGM，自己掌握节奏），出勤情况和北理体育。

课程情况：

老师很温柔，动作示范很到位，教的是完整的陈氏二十四式太极拳。下课后可以在寝室里练习，可以锻炼身体、活动筋骨。

课堂感受：

上课练太极拳，老师会一点点教，有动作不到位会给你指正。周老师人很好，也很幽默，跟同学们关系很好。只要平时练习保持记忆就可以打得很顺。

瑜伽

任课教师：王娟

上课形式：线下

考试（考察）情况：

考试会考几个基础的瑜伽动作，立定跳远或仰卧起坐，长跑，还有一篇感想，难度一般。

课堂感受：

瑜伽算是我大学上的体育课之中最锻炼身体的了，对自己的柔韧力量都有一定的提升。老师特别温柔，声音好听，很照顾初学者，对身体比较硬的同学也很友好(比如我)。每节课最后会做休息术，躺着特别放松。

PART.2

『运动篇』

拳击

任课教师：张辉

上课形式：线下

考试（考察）情况：

常规体能测试+专业课考察+平时分

课程内容：学习拳击的基本拳法，步伐（0基础教学）

课程内容：

课前先跑步热身，热身的时候可能会做点小游戏，比如一些考验反应力的游戏，比一般的跑圈有趣的多。热身之后会认真教授拳击基础内容，如：拳法，步法，实战意识练习等。一般会提前下课5-10分钟。

课堂感受：

张老师人很好，专业水平也很高，上课也很有意思，学的都是拳击最基本的内容，比较简单。课堂运动强度不大，每个人老师都会耐心指导，很愉快的体验。专业课和平时分人人都是90分以上，体能测试老师也很照顾学生。

野外生存

任课教师：朱峰

上课形式：线下

作业情况：

有一个大作业，写后面出去徒步的心得，是小组作业的形式。

考试（考察）情况：

长跑，俯卧撑，徒步加大作业，出勤。长跑要求和学校一样，俯卧撑男生30个及格，50个满分。女生18个及格，30个满分。

课程内容：

听老师讲一些徒步的注意事项和故事，后面会学搭帐篷。（整节课都是坐着上完的，没有体能训练）

课堂感受：听老师讲故事很有意思。

跆拳道

任课教师：张月霜

上课形式：线下

作业情况：要交一份学习跆拳道的感想，其他作业基本没有

考试（考察）情况：

考试考长跑+女生仰卧起坐/立定跳远，男生引体向上/立定跳远+四种腿法+品势一章。

课程情况：

上课很充实，会学习一些理论、腿法等等，有时候会做一做体能训练。

课程感受：

非常好！能学到新的东西，也不算太难。

初级羽毛球

任课教师：李京生

上课形式：线下

考试（考察）情况：

除过长跑和引体向上，还考高远球发球和网前球发球，对于无基础的同学来说并不难，但还是需要多多练习。

课程情况：

上课前先会跑步，不过就几圈。主要是学发球，发高远球和近球，讲完动作要领后以两人为一组练习。

课程感受：

对于有一定羽毛球基础的同学来说较轻松。课程大部分时间在室内，可以不考虑天气影响。

乒乓球

任课教师：李涛

上课形式：线下

考试（考察）情况：

反手推挡、正手攻球两项(1min吃60拍满分），长跑（不用担心不及格，相信自己，认真跑完都能过），男生在立定跳远和引体向上中选一个进行考核，女生在仰卧起坐和立定跳远中选择一个；成绩就是这些考试叠加。

课程内容：

课内还安排了小组乒乓球赛，蛮有意思的。总的来说，会乒乓球的同学可以放心大胆地选，对想学乒乓球的同学来说，这也不失为一次很好的机会。

课堂感受：

李涛老师真的很好，很耐心教人。我自己是完全没乒乓球基础，稍微有点吃力。但是老师教得超好，很快能上手。

初级排球

任课教师：栗晶

上课形式：线下

作业情况：无

考试（考察）情况：

考排球的发球（10次发球机会，上手成功8个，下手成功9个算满分），传球、垫球（均是三次即可），小组间的排球比赛。

课程内容：

排球的基础知识，垫球，传球，发球。上课有训练一小会儿，然后就是小组间打比赛。

课堂感受：

老师很温柔，排球小白都很照顾的，基本是均分小组，每个组都有会打排球的，上课时间过得特别快，每次都不容易打过瘾。

初级游泳

任课教师：孟光云

上课形式：线下

作业情况：无

考试（考察）情况：

1800/2000米长跑，男生引体向上/立定跳远，女生仰卧起坐/立定跳远，蛙泳测试。

课程情况：

0基础学蛙泳！一个动作一个动作教，老师非常耐心，上课就是直接到游泳馆集合，不用跑步，会做一点下水前的准备活动，感冒和女生生理期可以不用下水。

课程感受：

老师人真的超级好，课堂氛围非常nice！本旱鸭子兼游泳小白也学了八九不离十，老师也会更照顾进度较慢的同学。需要自行准备好泳衣泳帽泳镜毛巾等，游泳馆附带淋浴房，可以带着洗发露沐浴液，游完直接洗澡超级方便，更衣室也有吹风机，总而言之就是方便！

柔道

任课教师：刘秀平

上课形式：线下

作业情况：无

考试（考察）情况：

分数主要由出勤、长跑和期末考试决定。期末考试比较简单，只需展示一两个动作即可。

课程情况：

教学内容包括前滚翻、后滚翻、单手背负投（俗称“摔人”～）等几种投技以及各种固技。正式上课前都会有热身运动，然后还会复习之前所学的内容。

课程感受：

运动量一般，而且学技能的时候还是超有趣的，毕竟谁不喜欢“摔人”的快感呢～不过不太建议体重过高的同学选修，需要准备道服（老师会组织统一购买，也可自行购买二手～）。

『免责声明』

本选课指南来源于学生投稿，

请各位同学理智看待，

最终以实际开课老师要求为准。

『温馨提示』

选课信我的，基服诚出品

祝愿同学们阅完此篇

都能选到心仪的课程

感受到大学选修课的美好

更多校园生活信息尽在

北理工教育基金学生服务队公众号

欢迎大家关注~

END

文案|刘珈羽

排版|刘珈羽

审核|基服审核组

素材|热心的学长学姐们

北理工教育基金学生服务队

北京理工大学教育基金志愿服务队官方微信平台。我们将在这里为大家提供“基进帮”系列讲座等活动的最新信息、学校热点新闻及实用服务。“基进帮”意为“教育基金志愿服务队”、“积极进取”、“互帮互助”，服务队愿与你共同进步！

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