对于三高，大家应该是不会感到陌生的，那么，你听说过四高？知道第四高是什么吗？其实，它指的就是高尿酸。
正常情况下， 一般男性的尿酸值是低于420μmol/l，女性是在360μmol/l以下的，一旦超过这个数值，就代表尿酸过高了，需要及时控制尿酸。
相信很多人虽然听说过高尿酸，却不知道它是怎么来的，实际上，尿酸是嘌呤代谢的，尿酸的来源包括外源性获取以及内源性生成。
而正常情况下，我们体内的尿酸是处于一个相对平衡的状态，一旦通过外部摄入过多的嘌呤，那么就很可能会导致体内尿酸过多，从而打破原本的平衡状态，引发高尿酸血症，长期的高尿酸，不仅会引发痛风，还会影响到肾功能，造成肾功能下降。
根据目前的数据来看，高尿酸患者中，男性患者较为为常见，女性较少。这与女性体内有雌激素的调节有关。
那么，日常生活中，如何判断自身的尿酸值是否处在正常水平呢？我们不妨通过上厕所时出现的一些异常来作出判断。
医生：高尿酸人群，上厕所可能有3个特征
1、尿液颜色异常
正常尿液的颜色，一般是没有颜色，或者是淡黄色的，但如果你发现自己的尿液偏黄，而且如浓茶或是洗肉水一样的颜色，那么一定要警惕，这可能是尿酸升高的信号。
说到原因，主要是航企高尿酸，会导致肾功能受损，自然过滤杂质以及毒素能力也会下降，从而使得尿液颜色异常。
2、排尿不畅
不少男性朋友可能都存在排尿不畅、尿频、尿不尽等异常情况，如果排除掉前列腺等疾病，那么也需要考虑是否体内尿酸太高了。
因为体内尿酸过高，很容易形成尿酸盐结晶，当尿酸盐结晶堵塞尿道的时候，人就容易发生排尿不畅，出现少尿、无尿、尿不尽等异常现象。
3、出现泡沫尿
泡沫尿，也被称之为是蛋白尿，对于蛋白尿，可能不少人都认为是肾脏受损后才会出现这样的情况，实际上，尿酸偏高了，也会有蛋白尿。
当体内尿酸长期偏高，肾脏无法及时代谢的时候，就有部分尿酸随着尿液排出，会出现较多的泡沫，也就形成了泡沫尿。
如果你发生自己出现了以上几种情况中的一种或者几种，就需要引起重视了，一定要及时监测尿酸，发现异常情况，及时处理。
尿酸高的人，需要忌口的3种食物
一、动物内脏
如今马上就是夏天，很多人经常会在夜晚约上三两好友喝啤酒吃烧烤，而这种时候，羊腰子、猪肝等都是比较受欢迎的，但这类食物不仅本身胆固醇含量高，而且嘌呤含量极高，进入人体后，容易形成较多的尿酸，造成肾脏受损。所以，平日一定注意尽量少吃或者不吃。
二、海鲜
夏天也是各种海鲜、鱼虾类大量上市的时候，爱吃的人也不少，虽然海鲜鱼虾营养丰富，尤其是蛋白质含量丰富，但同时也是“嘌呤大户”，每100g的海鲜中就含有150—1000mg 的嘌呤含量，如果经常食用，无疑是大大增加肾脏负担，容易诱发急性痛风。
三、浓汤
很多人认为汤类滋补，所以几乎每天都要喝汤，特别是肉汤，但实际上，肉类的嘌呤含量非常高，而且嘌呤易溶于水，且汤汁比肉类更容易被人体吸收。如果经常喝汤，无疑是摄入大量嘌呤物质，很容易升高尿酸。
所以平时要少喝高汤类，比如鸡汤、牛肉汤、猪骨头汤等。与其喝汤，还不如适当吃点汤里边的肉，补充一些蛋白质。
