肝脏作为人体的重要器官之一，不仅承担着解毒、代谢和合成等多种功能，其健康状况直接影响到整体的身体状态。
很多时候，肝脏的问题并不总是会表现出明显的症状，而是通过一些细微的变化，尤其是在排便和排尿时表现出来。
一、上厕所时的四个异常信号
1.尿色异常
正常的尿液呈淡黄色，若发现尿色深黄或红色，可能是肝脏健康出现问题的信号。中医认为，肝主疏泄，肝气不畅可能导致湿热内生，表现为尿液颜色加深。
同时，肝脏在代谢过程中，排出的毒素如果无法有效清除，便会通过尿液反映出来。古代医书《黄帝内经》中提到：“五脏之气，通于外而表于形。”这意味着内脏的健康状况会通过外在的变化表现出来。
2.排便异常
正常排便应为成形且不干燥。如果出现便秘或腹泻，尤其是便秘伴有腹部胀痛、腹泻带有粘液或血色，可能与肝气郁结或肝火亢盛有关。
中医认为，肝气疏通可以促进脾胃的运化，若肝失疏泄，则会影响脾的功能，从而导致消化系统问题。古人云：“肝气不舒，脾胃受损”，可见肝脏健康对肠道功能的重要性。
3.腹痛或不适感
在排便时，如果感到腹部疼痛或不适，特别是右侧腹部，可能与肝脏的功能异常有关。肝胆相连，肝脏疾病常常伴随着胆囊的不适，导致腹部不适。中医讲究“肝藏血”，若肝脏受损，可能影响血液的流通，导致疼痛感的出现。
4.粪便颜色异常
健康的粪便通常为棕色。如果出现灰白色或黑色粪便，可能意味着肝胆功能受损。灰白色粪便可能与胆汁分泌减少有关，而黑色粪便则可能提示消化道出血，可能与肝脏的疾病相关。中医强调“便色如柏”，正常的便色应与肝胆的健康状态相符。
二、三种伤肝食物要少吃
在饮食方面，有些食物对肝脏有较大的负担，长期摄入可能导致肝损伤。以下三种食物应适量减少：
1.高油脂食物
如油炸食品、肥肉等。过多的油脂摄入会增加肝脏的代谢负担，导致脂肪肝等问题。
中医认为，油腻食物容易生湿生热，影响肝气的舒展，长期以往可能导致肝脏功能的减退。《伤寒论》中提到：“肝气不舒，血行不畅”，可见饮食对肝脏的影响。
2.精制糖和甜食
精制糖类如糖果、甜点等，过多摄入会导致体内糖分过剩，最终可能转化为脂肪，造成脂肪肝。中医认为，甜食过多会导致脾胃失调，进而影响肝脏的功能，造成肝气郁结。古代医书《本草纲目》有云：“甘味伤脾”，过量的甘味食物确实会对肝脏造成伤害。
3.酒精
酒精是对肝脏伤害最大的物质之一，过量饮酒会导致肝细胞的损伤、炎症，甚至肝硬化。中医强调，酒为“邪气”，它不仅会损伤肝脏，还会影响脾胃的健康。古人云：“饮酒伤肝，必致于病”，对此我们应引起高度重视。
三、总结
肝脏健康对人体的重要性不言而喻，上厕所时的异常信号可能是身体发出的警报，提示我们需要关注肝脏的状态。
通过中医的视角，我们能够更好地理解这些信号，并通过合理的饮食调整来保护我们的肝脏。
减少高油脂、高糖分及酒精的摄入，养成良好的生活习惯，才能有效维护肝脏的健康，促进身体的整体平衡与和谐。希望每个人都能关注自身的身体变化，及时就医，确保健康长久。
