高尿酸不注意，可能肾衰竭吗？提醒：降低尿酸，少碰这2种“水”
文摘
健康
2024-10-27 16:17
湖南
如今虽然生活条件好了，但疾病也多了起来，说到底，与饮食有很大的关系，特别是高血糖、高血压、高血脂的高发，就与不良的饮食习惯脱不开关系，而如今，高尿酸也成为非常高发的一种慢性病。虽然高尿酸听上去并不可怕，很多人在发生高尿酸的时候，也没有什么不适症状，但实际上，高尿酸对身体器官的伤害是长期的，如果尿酸长期偏高，很可能会引发诸多并发症，比如高尿酸、肾脏病、糖尿病等，严重的情况甚至会引起尿毒症，导致肾衰竭，危及人的性命。所以，想要预防高尿酸，就要控制饮食，特别是一些高嘌呤食物的摄入，比如酒精类饮品，就要尽量少喝或不喝，因为酒精不仅含有比较高的嘌呤物质，而且在代谢过程中，还会产生大量乳酸，抑制肾脏代谢尿酸的能力，促使血尿酸水平进一步升高。除了酒精以外，在日常生活中，我们还要注意尽量少碰这2种水。
有一种水被称为“快乐肥宅水”，它就是碳酸类饮品，这种饮品可以说是不少男性朋友的最爱，每天都需要喝上几瓶。
虽然碳酸饮料中的嘌呤含量不高，但是在其加工的过程中，添加了大量果糖，而果糖进入人体后会抑制肾脏代谢尿酸的能力，容易引起体内尿酸堆积，而且果糖摄入过多，还会引发肥胖，也会增加高尿酸的发生几率。不少人爱喝汤，特别是一些沿海地区的人们，认为喝汤是非常养生的，但鱼汤、肉汤在烹饪的过程中，鱼及肉中的嘌呤会融于水中，而且含有的脂肪含量也不少，如果经常大量饮用，不仅会导致尿酸进一步升高，还会导致脂肪堆积，增加肥胖几率。在日常生活中，除了以上提到的几种水，还有一些含糖份比较高的饮品，比如果汁、奶茶等，都需要尽量少吃，其实，最适合的饮品是白开水，建议大家每天饮水量最好达到1500毫升以上，特别是夏季，需要多喝水。
总之，想要预防高尿酸以及痛风的发生，那么就要保持良好的饮食及生活习惯，平日多喝水，多排尿，多运动，尽量促进尿酸排泄。建议大家尽量避免酒精类饮品、浓汤、奶茶等饮品，同时多吃蔬菜、水果等碱性食物，帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。另外，苏打水、柠檬水、醋等也属于碱性食物，平时也可适量饮用。
