我也见过很多想走捷径拿到结果的朋友，比如想减重20斤，就去问健身教练有什么见效快的方式？
但往往很多教练的回复是这样的：如果你想一年减重20斤，需要你每天跑3公里；如果你想半年减重20斤，需要每天跑5公里；如果你想三个月减重20斤，除了每天跑5公里，还需要注意碳水摄入；如果你想一个月减重20斤，一天只能吃一顿，每天跑10公里；如果想一天减重20斤，建议你找医生给你手术......
教练还会额外补充一句话：手术风险大，或许会有后遗症。所以，除了坚持运动，注意饮食习惯，暂时没有好的方法。
其实，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，而这种力量能潜移默化的改变人。
但为什么还是有很多人想寻求捷径呢？我想坚持最难的地方，在于学会聪明的放弃一些无关紧要的好东西。
如果你要坚持锻炼减重，就要放弃平时爱吃的小零食，临时被约好的饭局；如果你要学好一门外语，就要放弃平时睡懒觉的习惯，打卡练习口语和语法。
毕竟你不可能一边吃着肥肉一边又在减肥，更不可能在温暖的被窝里完成流利的外语表达。
或许过程中需要一点意志力，但如果能将达成目标的好习惯养成，像刷牙洗脸一样自如，就会简单很多。
真正的努力一定是自驱型的。毕竟一个人没法认同他不相信的事情，不信就没有动力，没有动力就无法采取行动。如果你总是任何事情都没有用，那么结果就是不了了之。
而有的人相信坚持的力量，他们坚持跑步健身，秀出了八块腹肌；有的人坚持写作，出了好几本书；有的人坚持健康饮食，成为了营养专家，获得认证讲师......
而所有结果的美好，皆源自于坚持，人是惯性动物，只要养成一个新的习惯30天，继续坚持，剩下来的就交给时间吧~也到了2024年的年底，快养成一个新习惯迎接2025年吧！
关注我，拥抱自由向未来~
