比如“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”、“梅花香自苦寒来”、“吃得苦上苦，方为人上人”......
以上所有这些词句给我们一种什么样的感觉呢？就是你必须要经历一个痛苦的过程，你才能享受好的结果，对吧？
其实，我们通过小孩子会发现，学习、成长、探索包括强烈的好奇心，会使得学习、成长对他们来说是非常快乐的事情。
而我们却认为学习、改变是痛苦的，就像我们爬山一样，如果你设定的目标是要爬到山顶，但在整个攀爬的过程中你都很痛苦，而只有到达山顶的那一刻才是快乐的，那么就失去了旅行的意义。
成功也许是既定目标的达成，但一个成功的人，应该是一个能够享受达成目标的过程中的人。
所以，我们要有一种郊游的心态，旅行的心态来面对自己所做的事情。
所谓“郊游”的心态，就像我们小时候，老师宣布明天要出发到海边抓螃蟹，然后在沙滩上打排球、堆城堡、看电影，于是很多同学就手舞足蹈，特别兴奋，都很开心，而且会开始期待明天的到来，这就是郊游的心态。
虽然大家当时都没有出发，但就是会很开心，回到家里也会很开心，然后父母帮我们去准备第二天的野餐，到了第二天我们坐车在去到海边的过程中也许会遇到堵车，遇到一些突发状况，但我们仍然是很开心的，而且到了以后不管是捉螃蟹还是爬沿途的山峰，整个过程我们都会很享受，对吧？
实际上，人生也是一样的，既要设定目标，同时还要享受当下，在当下所做的事情中找到乐趣。
也许有的人会说，那我就不用设定目标了，及时行乐就好了。其实，在生活中，好像得到了满足感或者说及时行乐的人，也不一定能找到真正的快乐。
人真正的快乐还来自于一种价值感和成就感，如果你在生活中或者在你的工作、生意中没有目标，你的满足感和成就感谈何而来呢？所以那种所谓的及时行乐，只会让人变得更加空虚、无聊。
同时，养成一个快乐的习惯，我们人体的免疫力也会提升，它是一个人健康最核心的因素。
还有的人是面临着时间的压力和经济的压力，那怎么能够快乐起来呢？事实上，人们生活中所有面对的问题都会有一个答案，都会有一个解决方法，最重要的是要面对现实，然后找出解决方案。
养成运动的习惯对于很多人来说并不是一个很容易的事情，我刚开始也是如此。
在18年去法国巴黎的时间里，我每天都会走超过一万步以上，然后慢慢发现自己的体力、精神状态，身体的各方面都感觉非常好，当时也运用了一些走路软件，时时记录步数和消耗的卡路里，达到一定标准还会给一些奖励。
当然，我走路的目标不是为了奖励，而是帮助我去养成一个习惯，以一种游戏的方式养成运动的习惯，而且是持续的运动，这真的能神奇提升快乐程度和个人状态。
所以，回国了我依然延续这种走步运动的习惯，而且会加上骑行，会专门骑行到家后面的东湖绿道，一方面去思考、学习一些东西和读书；另一方面，在空气清新的花草树木绿植环境里会更加喜欢运动。
我也鼓励每一位朋友都能找到一个自己喜欢的运动项目，然后持续的坚持下去，你会收获一个精神饱满，每天都被阳光滋润的自己~
真正的健康除了源于一种健康的生活方式，更重要的也是一种健康的饮食习惯，保障我们人体充满活力，每天能量满满的工作和生活。
我相信一句话叫“吃法决定死法”。自从我学习了营养健康知识，开始每天也给细胞补充能量，毕竟我们人体就是由蛋白质、水、硒、镁、锌、维生素B2、叶酸、维生素B3、维生素B6、维生素B12等微量元素组成的。
坚持吃健康餐，主动健康，毕竟咱是打算活到百岁的人。
也给大家分享一下权威的中国健康膳食宝塔，和截取部分我的精心营养餐~
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