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过年宅家的你是不是手机不离身，一有空就躺着刷手机啊~
玩手机爽，一直玩一直爽～
尤其是睡觉前，再来打个游戏，或者再追下剧，结果不知不觉一两个小时过去了...
然手实在困到不行，直接把手机塞在枕头底下开始呼呼大睡...
护妈听说长期把手机放在枕头下，对身体不好，吓得我赶紧把枕头扔了，真是吓死我了！
那么问题来了，护妈是被什么吓到了呢？
手机有辐射，对脑子不好，会致癌？还是怕手机玩太久熬夜第二天起不来？
长期把手机放在枕头下睡觉，真的会发生这些事吗？
手机辐射会致癌吗？
由于没有直接证据，这在学术界依然是一个具有争议的问题。
世界卫生组织下设的国际癌症研究机构将包括手机辐射在内的“射频电磁波”划定为2B类致癌物。
2B类致癌物对人可能致癌，此类致癌物对人致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据并不充分；或对人类致癌性证据不足，对实验动物致癌性证据充分。
简单说就是：手机辐射和致癌可能存在因果关系但证据并不充分。
同属于2B类致癌物的还有炭黑、汽油、沥青、银杏叶提取物等。
如果非要说长期把手机放在枕头下睡觉，会发生点什么...那么可能会发生爆炸。
因为有的人喜欢玩好手机之后，给手机擦上电源，再放到枕头底下，而手机放在枕头底下，它不容易散热，电池一旦发生发生爆炸，那么你和你的枕头，就很容易受伤～
晚睡不怪手机
而是要怪我们的手
睡觉前能忍住不玩手机的人在这里举个手！
反正睡觉前不玩手机，护妈是做不到～
据中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示：疫情期间国人睡眠时间整体延迟2-3小时，61%的人会在睡前玩手机。
而长期睡前玩手机也可能会带来这些危害：
韩国崇信女子大学研究人员发表在《睡眠》期刊上的一项研究表明：
睡前长时间玩手机会对健康和心理产生消极影响，使抑郁的几率上升20%，焦虑的几率上升14%。
另外，中国科学技术大学与合肥学院联合发表于《自然—神经科学》上的研究也指出：
夜间灯光会干扰一条特殊的神经环路，进而影响到大脑的“反奖励中枢”，其介导了许多负性情绪，过度活跃会诱发抑郁样行为。
手机的光线可抑制人体内的褪黑素分泌，有调查还发现，睡前看两小时手机，褪黑素分泌水平会下降22%，进而引发入睡困难、频繁醒来等睡眠问题。
另外，对于上班族，每天起床的时间基本都是固定的，若是睡前玩手机，就会晚睡，睡眠时间缩短，易出现睡眠不足问题。
而长期睡不好或者睡眠不足，会使大脑没有办法及时清除一些代谢废物和毒素，这些物质长期堆积，会诱发炎症，并导致脑细胞死亡，更易出现痴呆。
长期睡前躺床上玩手机，容易导致视力下降，左右眼度数不一样（屈光参差）。
尤其是侧躺玩手机时，对眼睛的压迫很大，会导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，甚至影响视力。
此外，在黑暗环境下长时间盯着手机看，极容易使眼部肌肉疲劳，不仅影响聚焦能力，还可能导致视网膜血管阻塞，也就是“眼中风”。
眼中风属于眼科临床十大急症之一，视网膜缺血时间越久越危险：
缺血超过90分钟——视网膜光感受器组织损害不可逆；
缺血超过2小时——视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。
出现这些情况，就有眼中风的征兆：
眼前突然一黑、一会又好了，或者是断断续续的黑影，都可能是眼中风的预警，一定要尽快找医生仔细检查。
这类人要注意和手机保持合适的距离
如果你晚上玩手机，你能做到开灯，不要躺着玩手机，压倒眼睛，并且结束之后，不把充电的手机压在枕头底下，那么手机对你的影响还是比较小的。
但是有一类人比如有植入式医疗设备的朋友，包括心脏起搏器和除颤器等，还是要和手机保持恰当的距离：
有研究报告认为，新型智能手机中的高磁场强度磁铁可能会导致一些植入医疗设备切换到“磁铁模式”，继而导致设备失灵。
比如，心脏除颤器无法检测到心动过速事件。
美国心脏协会也发出警告说，磁场会抑制植入式心脏转复除颤器和起搏器的脉冲发生器。
所以从今天开始，我们就立个flag~改掉睡前滑手机的坏习惯，好好睡一觉吧～
