“感情深，一口闷！”
“喝酒上脸的人最能喝了~”
“酒量练练就出来了，来来来，干了！”
虽然大家知道喝醉酒对身体不好，但每次过年聚会时，在热闹气氛的烘托下，把酒文化刻在DNA里的成年人们，都会开启“一口闷”的拼酒模式。
喝得越多说明感情越深厚，喝得度数越高说明越给面子。
不过也有一种说法叫“小酌怡情，大酌伤身”，很多常喝酒的人，常把“微醺更健康”挂在嘴边。
那么，适量喝酒真的有益健康吗？
适当饮酒有益健康？
不存在！
2023年11月，北京大学的研究人员在著名医学期刊《柳叶刀》子刊《The Lancet Public Health》上发表了一项涉及51万国人喝酒大数据分析，研究证实：根本不存在适度饮酒有益健康的说法！
该研究纳入了自2004-2008年期间在中国十个不同城乡地区约51万人的数据，年龄横跨30-79岁，其中男性约21万人，女性约30万人。
研究结果显示，酒精摄入量和死亡、相关疾病风险呈正相关，少量喝酒也是如此。
其实早在2018年，《柳叶刀》也表明了“最安全的饮酒量为0”，不喝才是最安全的。
而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手。
所以，喝酒并没有什么好处，也没有所谓的“适量”！无论是国内外的权威研究还是权威专家都告诉你：酒，最好一滴也别喝！
喝酒脸红的人更能喝吗？
在酒桌上，大家应该都遇到过这种人：一喝酒就上脸，也就是脸红，有人说这是身体发出的警报，也有人说这是特别能喝的表现。
所以，一喝酒就脸红，到底是能喝还是不能喝呢？
我们先了解一下，一杯酒下肚之后到底发生了啥？
其实这个过程很简单：10%的酒精会通过尿尿和呼吸排出，剩下的90%会被胃和十二指肠吸收，进入血液，开始在人体的游历，最终到达肝脏，被代谢出体外。
怎么代谢呢，这就需要乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的帮助了，然后乙醇经历两次变身：乙醇→乙醛→乙酸。
喝酒脸红，简单点说其实就是皮肤黏膜血管扩张，而酒精代谢过程中产生的乙醛，恰恰就是一种血管扩张剂。
那些喝酒脸红的人，通常都是乙醛脱氢酶有些异常。这导致他们的代谢过程中，会产生大量没法被转化的乙醛，结果就是一喝酒就面红耳赤。
而乙醛是如假包换的致癌物，对许多器官都有毒性，说白了，喝酒上脸并不是酒量高，而是乙醛中毒。如果体内积累过多的乙醛，会提升患高血压和癌症的风险。
所以，对于喝酒就脸红的人，真的建议你勇敢地拒绝喝酒，因为酒精在这类人体内造成的伤害更大。
而喝酒对人体伤害最大的部位可能就是肝脏！
喝多少，容易喝出酒精肝？
酒精性肝病（酒精肝），就是由于长期过量饮酒而引起的肝脏疾病。
初期通常表现为脂肪肝，可进一步发展成酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化。一旦得了肝硬化，4年内死亡率是50%。
● 长期饮酒：超过5年，折合乙醇量男性≥40克/天，女性≥20 克/天
● 或大量饮酒：2周内，折合乙醇量>80克/天
*乙醇量（g）=饮酒量（ml）×乙醇含量（%）×0.8
也就是说，50度的白酒，男性朋友每天超过100ml，女性朋友超过50ml就要当心酒精肝发生了。
但并不是喝酒没有达到这个量就安全，饮酒可能加速其他肝病的进展。
另外，即使是少量饮酒，也会增加乳腺癌、胃肠道癌症等的风险。
比起抱着侥幸心理算能喝多少，更建议能不喝就不喝哦。
喝多了吃解酒药有用吗？
看到这儿，很多人可能会说：有些场合就是没办法避免喝酒，而且有时候应酬还会喝很多，甚至喝醉，这时候吃点解酒药管用吗？
其实网上和大众流传已久的“解酒药和和醒酒药”，是商家对药物的作用夸大和老百姓的误解。
从理论上，增强酒精代谢相关酶类表达的数量和活性，才能真正达到“解酒”的目的。
目前市面上“解酒药”大概分为2类：一类为中药成分药物，另一类为含有纳洛酮和利尿剂的药物。两种药物均无真正“解酒”作用。
酒后胡乱服药还可能与酒精协同增加肝脏损伤的可能。建议醉酒患者及时到医院就诊，以免延误病情。
最后，护妈想告诉大家，如果你真的要喝酒，可以试着做到下面几点，尽量减少不良反应👇👇👇
