蓓蕾食谱
第08周菜谱
健康小贴士：
秋季气候干燥，幼儿饮食需注意。以下是一些秋季幼儿饮食小贴士：
1、润燥养肺：秋季气候干燥，应多给幼儿吃一些具有润燥养肺功效的食物，如梨、银耳、百合等。
2、多补充水分：秋季干燥，幼儿容易缺水，应鼓励幼儿多喝白开水。还可以让幼儿适当喝一些鲜榨果汁或清淡的汤品。
3、均衡营养：确保幼儿摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。
4、饮食卫生：注意幼儿的饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。
5、避免过度进食：秋季天气凉爽，幼儿的食欲可能会增加，但要避免过度进食，以免导致消化不良、肥胖等问题。
星期一
FOOD
01
早 餐
白萝卜牛肉粥、三角蛋糕、椰汁面包
02
午餐
白米饭、银鱼仔瘦肉蒸水蛋、菜花红萝卜炒腊味、枸杞叶猪肝瘦肉汤
03
午点+下午茶
牛奶、盐水毛豆、粉蕉
星期二
FOOD
01
早餐+甜柑
番茄肉酱意面、牛奶
02
午餐
白米饭、虫草花红枣杞子蒸鸡（中大班）、虫草花红枣杞子蒸鸡胸肉、猪肉、玉米青瓜炒肉粒
03
午点+下午茶
红萝卜菜干瘦肉粥、混合坚果
星期三
FOOD
01
早餐+早点
猪肝瘦肉菠菜粥、叉烧包、奶黄包、番石榴
02
午餐
黑米饭、五彩肉丁、菜心红萝卜炒鱼松
03
午点+下午茶
陈皮海带绿豆糖水、牛奶
星期四
FOOD
01
早 餐
黄豆将、蒸鸡蛋、毛毛虫面包
02
午餐
白米饭、豉香南瓜蒸排骨（中大班）、豉香南瓜蒸瘦肉（小班）、玉米莴笋炒肉丝、椰子红萝卜玉米猪骨煲竹丝鸡汤
03
午点+下午茶
牛奶、椰汁糕、苹果
星期五
FOOD
01
早 餐
冬瓜红萝卜虾皮瘦肉汤蝴蝶面、甜橙
02
午餐
白米饭、土豆红萝卜丝炒瘦肉、杏鲍菇彩椒炒牛肉
03
午点+下午茶
豆奶、绿豆饼、秋月梨
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
编辑|蔡 婷
初审|夏燕清
复审|冯素华
终审|谢敏霞
