蓓蕾食谱
第04周菜谱
健康小贴士：
学龄前儿童的胃还很脆弱，适宜少量多餐。家长可为孩子提供三餐二点（早餐、中餐、晚餐，上午、下午点心），每次的量不宜太多。晚餐后，不宜让孩子吃太多零食，避免入睡后积食。
饮食宜清淡，少糖、少盐、少油。学龄前儿童身体发育尚未成熟，过多摄入盐分，其中的钠离子会加重肾脏负担。幼儿的味觉也处于发育期，对调味品的刺激较敏感，重口味的调味品易导致幼儿味觉敏感度降低，形成挑食、偏食等不良习惯。
星期一
FOOD
01
早 餐
小米南瓜瘦肉粥、方蛋糕、毛毛虫面包
02
午餐
扬州炒饭、包菜红萝卜炒肉丝、粉葛赤小豆鲮鱼汤
03
午点+下午茶
牛奶、盐水毛豆、红肉火龙果
星期二
FOOD
01
早餐+早点
剑花红萝卜瘦肉汤桂林米粉、水晶蜜梨
02
午餐
白米饭、香芋丝蒸排骨、玉米青瓜炒肉粒
03
午点+下午茶
牛奶、椰蓉花卷、粉蕉
星期三
FOOD
01
早餐+早点
牛奶麦片粥、蒸番薯仔、红糖馒头、沙田柚
02
午餐
白米饭、番茄牛肉炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜炒肉末
03
午点+下午茶
莲子百合雪耳糖水、马拉糕、干果
星期四
FOOD
01
早 餐
节瓜红萝卜瘦肉汤面
02
午餐
白米饭、虫草花红枣杞子蒸鸡、彩椒菜花炒肉末虾仁、雪梨无花果猪骨汤
03
午点+下午茶
牛奶、鹌鹑蛋、苹果
星期五
FOOD
01
早餐+早点
玉米淮山瘦肉粥、叉烧包、奶黄包、青提子
02
午餐
白米饭、虾米粉丝肉茸焖冬瓜、杏鲍菇玉米粒炒瘦肉
03
午点+下午茶
牛奶、老婆饼、甜柑
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
