蓓蕾食谱
第07周食谱
健康小贴士：
学龄前儿童的胃还很脆弱，适宜少量多餐。家长可为孩子提供三餐二点（早餐、中餐、晚餐，上午、下午点心），每次的量不宜太多。晚餐后，不宜让孩子吃太多零食，避免入睡后积食。
饮食宜清淡，少糖、少盐、少油。学龄前儿童身体发育尚未成熟，过多摄入盐分，其中的钠离子会加重肾脏负担。幼儿的味觉也处于发育期，对调味品的刺激较敏感，重口味的调味品易导致幼儿味觉敏感度降低，形成挑食、偏食等不良习惯。
星期一
FOOD
01
早餐+早点
玉米瑶柱瘦肉粥、糯米鸡、水晶梨
02
午餐
白米饭、番茄牛肉炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜炒肉末
03
午点+下午茶
牛奶、蒸板栗、番石榴
星期二
FOOD
01
早 餐
三丝炒米粉、白粥
02
午餐
白米饭、莲藕马蹄蒸肉饼、玉米青瓜炒墨鱼丸、芫茜鱼头豆腐汤
03
午点+下午茶
牛奶、葱花卷、香蕉
星期三
FOOD
01
早餐+早点
牛奶麦片粥、蛋挞、蒸玉米棒、甜橙
02
午餐
白米饭、豉香南瓜蒸排骨（中大班）、豉香南瓜蒸瘦肉（小班）、肉丝鸡蛋炒豆角
03
午点+下午茶
红薯花生汤圆糖水、混合坚果
星期四
FOOD
01
早 餐
节瓜红萝卜虾皮瘦肉汤螺丝面
02
午餐
扬州炒饭、蒜蓉菜心炒肉粒、木瓜海底椰猪骨汤
03
午点+下午茶
牛奶、鹌鹑蛋、苹果
星期五
FOOD
01
早餐+早点
淮山杞子瘦肉粥、方蛋糕、菠萝面包、红提子
02
午餐
白米饭、宫保鸡丁（中大班）、香菇马蹄蒸肉饼（小班）、包菜红萝卜炒肉丝
03
午点+下午茶
牛奶、南瓜饼、甜柑
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
编辑|蔡 婷
初审|夏燕清
复审|冯素华
终审|谢敏霞
