蓓蕾食谱
第09周菜谱
健康小贴士：
秋季气候干燥，幼儿饮食需注意。以下是一些秋季幼儿饮食小贴士：
1、润燥养肺：秋季气候干燥，应多给幼儿吃一些具有润燥养肺功效的食物，如梨、银耳、百合等。
2、多补充水分：秋季干燥，幼儿容易缺水，应鼓励幼儿多喝白开水。还可以让幼儿适当喝一些鲜榨果汁或清淡的汤品。
3、均衡营养：确保幼儿摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。
4、饮食卫生：注意幼儿的饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。
5、避免过度进食：秋季天气凉爽，幼儿的食欲可能会增加，但要避免过度进食，以免导致消化不良、肥胖等问题。
星期一
FOOD
01
早餐+早点
小米南瓜瘦肉粥、戚风蛋糕、红豆面包、脐橙
02
午餐
白米饭、番茄牛肉炒鸡蛋、粉丝肉末娃娃菜
03
午点+下午茶
牛奶、蒸番薯仔、番石榴
星期二
FOOD
01
早 餐
剑花红萝卜瘦肉汤桂林米粉
02
午餐
白米饭、玉米马蹄蒸肉饼、青瓜云耳炒鱼松、粉葛赤小豆猪骨汤
03
午点+下午茶
牛奶、老婆饼、香蕉
星期三
FOOD
01
早餐+早点
牛奶麦片粥、鹌鹑蛋、红糖馒头、甜柑
02
午餐
胡萝卜饭、蚝油香菇肉末蒸豆腐、彩椒西兰花炒牛肉
03
午点+下午茶
芋圆红豆西米露、坚果
星期四
FOOD
01
早餐+早点
三丝炒面、白粥、红提子
02
午餐
白米饭、胡萝卜板栗香菇焖鸡（中大班）、梅菜马蹄蒸肉饼（小班）、蒜蓉菜心炒肉粒
03
午点+下午茶
茄汁鱼蛋、牛奶
星期五
FOOD
01
早 餐
腐竹白果瑶柱瘦肉粥、糯米鸡、菠萝包
02
午餐
白米饭、香芋丝蒸排骨（中大班）、香芋丝蒸瘦肉、包菜红萝卜炒肉丝、雪梨无花果瘦肉汤、
03
午点+下午茶
牛奶、椰挞、苹果
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
编辑|蔡 婷
初审|夏燕清
复审|冯素华
终审|谢敏霞
