蓓蕾食谱
第11周食谱
健康小贴士：
秋季气候干燥，幼儿饮食需注意。以下是一些秋季幼儿饮食小贴士：
1、润燥养肺：秋季气候干燥，应多给幼儿吃一些具有润燥养肺功效的食物，如梨、银耳、百合等。
2、多补充水分：秋季干燥，幼儿容易缺水，应鼓励幼儿多喝白开水。还可以让幼儿适当喝一些鲜榨果汁或清淡的汤品。
3、均衡营养：确保幼儿摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。
4、饮食卫生：注意幼儿的饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。
5、避免过度进食：秋季天气凉爽，幼儿的食欲可能会增加，但要避免过度进食，以免导致消化不良、肥胖等问题。
星期一
FOOD
01
早餐+早点
白萝卜牛肉粥、三角蛋糕、酥皮包、水晶梨
02
午餐
白米饭、番茄瘦肉炒鸡蛋、粉丝肉末娃娃菜
03
午点+下午茶
牛奶、马拉糕、脐橙
星期二
FOOD
01
早 餐
粉葛红萝卜瘦肉汤桂林米粉
02
午餐
白米饭、莲藕马蹄蒸肉饼、莴笋红萝卜炒肉丝、芫茜鱼头豆腐汤
03
午点+下午茶
牛奶、盐水毛豆、香蕉
星期三
FOOD
01
早餐+早点
牛奶麦片粥、玉米饼、蒸番薯、番石榴
02
午餐
黑米饭、虫草花红枣杞子蒸鸡（中大班）、虫草花红枣杞子蒸鸡肉猪肉（小班）、玉米青瓜炒鱼松
03
午点+下午茶
椰汁香芋西米露、坚果
星期四
FOOD
01
早 餐
三丝炒面、白粥
02
午餐
白米饭、红萝卜土豆丝炒瘦肉、杏鲍菇彩椒炒牛肉、木瓜海底椰猪骨汤
03
午点+下午茶
豆奶、鹌鹑蛋、苹果
星期五
FOOD
01
早 餐+早点
淮山杞子瘦肉粥、红枣盏、红豆面包、红提子
02
午餐
白米饭、豉香南瓜蒸排骨（中大班）、豉香南瓜蒸肉丝（小班）、木耳菜心炒肉粒
03
午点+下午茶
牛奶、绿豆饼、甜柑
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
编辑|蔡 婷
初审|夏燕清
复审|冯素华
终审|谢敏霞
