蓓蕾食谱
第06周菜谱
健康小贴士：
学龄前儿童的胃还很脆弱，适宜少量多餐。家长可为孩子提供三餐二点（早餐、中餐、晚餐，上午、下午点心），每次的量不宜太多。晚餐后，不宜让孩子吃太多零食，避免入睡后积食。
饮食宜清淡，少糖、少盐、少油。学龄前儿童身体发育尚未成熟，过多摄入盐分，其中的钠离子会加重肾脏负担。幼儿的味觉也处于发育期，对调味品的刺激较敏感，重口味的调味品易导致幼儿味觉敏感度降低，形成挑食、偏食等不良习惯。
星期二
FOOD
01
早餐+早点
香菇红枣杞子鸡丝粥、肉包、豆沙包、沙田柚
02
午餐
白米饭、玉米马蹄蒸肉饼、青瓜云耳炒鱼松
03
午点+下午茶
椰汁香芋西米露、干果
星期三
FOOD
01
早 餐
剑花红萝卜瘦肉汤桂林米粉
02
午餐
白米饭、瑶柱瘦肉蒸水蛋、莴笋红萝卜炒肉丝、番茄土豆牛骨汤
03
午点+下午茶
牛奶、马拉糕、粉蕉
星期四
FOOD
01
早餐+早点
腐竹白果瘦肉粥、戚风蛋糕、酥皮面包、苹果
02
午餐
小米饭、蚝油冬菇肉末蒸豆腐、彩椒西兰花炒牛肉
03
午点+下午茶
牛奶、蒸番薯仔、甜柑
星期五
FOOD
01
早餐+早点
黑豆浆、蒸鸡蛋、红豆面包、青提子
02
午餐
白米饭、红萝卜土豆焖排骨（中大班）、红萝卜土豆丝炒肉丝（小班）蒜蓉菜心炒肉粒
03
午点+下午茶
玉米红萝卜瘦肉粥、牛奶
星期六
FOOD
01
早 餐
紫菜玉米瘦肉汤淮山面
02
午餐
白米饭、盐焗小鸡腿、粉丝肉末娃娃菜、莲藕赤小豆猪骨汤
03
午点+下午茶
牛奶、蛋挞、水晶梨
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
编辑|蔡 婷
初审|夏燕清
复审|冯素华
终审|谢敏霞
