蓓蕾食谱
第10周食谱
健康小贴士：
秋季气候干燥，幼儿饮食需注意。以下是一些秋季幼儿饮食小贴士：
1、润燥养肺：秋季气候干燥，应多给幼儿吃一些具有润燥养肺功效的食物，如梨、银耳、百合等。
2、多补充水分：秋季干燥，幼儿容易缺水，应鼓励幼儿多喝白开水。还可以让幼儿适当喝一些鲜榨果汁或清淡的汤品。
3、均衡营养：确保幼儿摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。
4、饮食卫生：注意幼儿的饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。
5、避免过度进食：秋季天气凉爽，幼儿的食欲可能会增加，但要避免过度进食，以免导致消化不良、肥胖等问题。
星期一
FOOD
01
早 餐
猪肝瘦肉菠菜粥、生肉包、核桃包
02
午餐
白米饭、瑶柱瘦肉蒸水蛋、青瓜木耳炒肉粒、莲藕花生猪骨汤
03
午点+下午茶
牛奶、蒸玉米棒、番石榴
星期二
FOOD
01
早餐+早点
番茄洋葱肉酱螺丝面、白粥、脐橙
02
午餐
白米饭、白萝卜豆泡焖牛肉、菜心红萝卜炒肉末
03
午点+下午茶
牛奶、桂花糕、粉蕉
星期三
FOOD
01
早餐+早点
节瓜红萝卜虾皮瘦肉汤通心粉、水晶梨
02
午餐
白米饭、盐焗小鸡腿、玉米莴笋炒肉丝
03
午点+下午茶
八宝粥、牛奶
星期四
FOOD
01
早 餐+早点
黑豆浆、蒸板栗、椰汁面包、红提子
02
午餐
白米饭、五彩肉丁、肉丝鸡蛋炒豆角
03
午点+下午茶
红萝卜眉豆瘦肉粥、坚果
星期五
FOOD
01
早 餐
香菇红枣杞子鸡丝粥、纸杯蛋糕、毛毛虫面包
02
午餐
羊肉焗饭、彩椒菜花炒肉丝、枸杞叶瘦肉蛋花汤
03
午点+下午茶
牛奶、蛋挞、苹果
END
来源：高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）
高明区蓓蕾幼儿园（机关幼儿园一分园）关工组
编辑|蔡 婷
初审|夏燕清
复审|冯素华
终审|谢敏霞
