中临【艾•乐】2024学年秋季学期第10周营养健康频道

文摘   2024-11-08 17:54   云南  


临沧市临翔区中临艾乐幼儿园

每周幼儿园食谱

2024年11月4日—11月8日


本周食谱









星期一


热鲜牛奶、全麦吐司


无籽葡萄、火龙果、柚子



香软米饭、香炒油麦菜、京酱肉丝、肉末豆腐、大骨杂菜汤


卤鹌鹑蛋


晚餐


香软米饭、炒白花菜、红烧肉、菠菜汤











星期二


玉米鲜肉粥、荞饼


冬枣、苹果、香蕉



香软米饭、胡萝卜炒肉、蒜香条根白、鲜百合蒸蛋、银耳黄瓜肉片汤


优酸乳


香软米饭、蜜汁卤鸡、两亩地、香芋青菜汤










星期三


鲜肉蝴蝶面、水煮蛋


橙子、阳光玫瑰、哈密瓜



香软米饭、腐竹炒包菜、芦笋炒牛肉、平菇炒小瓜、山药排骨汤


红薯牛奶西米露


香软米饭、炒娃娃菜、酱香米粉、木瓜花生猪脚汤










星期四


红豆薏仁粥、小花卷


火龙果、软籽石榴、苹果



香软米饭、口蘑炒西蓝花、蚂蚁上树、白萝卜炒肉丝、甜南瓜汤


山楂水、旺仔小馒头


香软米饭、青笋炒香豆腐、白菜汤、清蒸大虾










星期五


扒肉饵丝、煮玉米


柚子、冬枣、橙子



香软米饭、清炒洋瓜、咖喱小炒肉、豆丝炒肉、黄瓜鸡蛋汤


酸奶


香软米饭、水晶茄子、茴香炒红豆、豆尖圆子汤












本周温馨提示


如何让孩子养成良好饮食习惯




1.提供宽松、安静的进食环境
进餐时,家长不在餐桌上对孩子直接进行批评教育,以免影响孩子的情绪。因为孩子受到训斥后精神紧张、情绪低落,会影响食欲。
2.合理制定食谱
家长要根据不同的季节和儿童生长发育的所需营养,进行科学的搭配。如:粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配等。
3.进餐前后不剧烈运动
进餐前,保持平和的心态,安静地等待开饭。进餐后,不能做剧烈运动,以免引起胃部的不适,影响消化功能,应先休息半小时左右,再逐渐做适量的活动。
4.不要暴饮暴食
千万不能给孩子吃得过饱,一方面容易积食,另一方面还会增加肠胃负担。
5.控制孩子的零食
家长要注意引导孩子少吃零食,有利于孩子在餐桌上摄入合理的营养,保证身体健康发育。


End




图文 | 杨海玲

编辑 | 杨海玲

初审 | 李丽

终审 | 李萍媛

临沧市艾乐教育
我们专注于为孩子提供最优的国际化教育,放飞希望,快乐成长,尊重生命,培养孩子广泛深刻的学习兴趣,让孩子树立正确的价值观、人生观、世界观,使孩子们学会生存、学会学习、学会交往、学会做人,成就美好童年。
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