中临【艾•乐】2024学年秋季学期第10周营养健康频道

文摘   2024-11-01 18:30   云南  






幼儿营养食谱






临沧市临翔区中临艾乐幼儿园

                  2024年10月28日-11月1日




〖星期一食谱〗

2024年10月28日


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早 点

热鲜牛奶、豆沙包


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水果餐

柚子、火龙果、苹果


◆◆◆

午 餐

香软米饭

红三剁

甜玉米炒肉

地三鲜

筒骨青菜汤


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午 点

柠檬水、山楂卷


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晚 餐

香软米饭

山楂排骨

炒洋瓜尖

胡萝卜鱼头汤







〖星期二食谱〗

2024年10月29日


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早 点

鲜肉卷粉、水煮蛋

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水果餐

香蕉、冬枣、橙子

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午 餐

香软米饭

清炒菜心

地瓜炒肉

永德小炒

三鲜汤

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午 点

蒸红薯

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晚 餐

香软米饭

木耳炒山药

清炒条根白

白萝卜炖牛肉






〖星期三食谱〗

2024年10月30日


◆◆◆

早 点

白菜鲜虾面、米糕

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加 餐

梨、苹果、阳光玫瑰

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午 餐

香软米饭

粉条蒸肉饼

清炒丝瓜

西红柿炒蛋

黄瓜排骨汤

◆◆◆午 点

酸奶

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晚 餐

香软米饭

包菜炒肉丝

土豆泥

茴香汤








〖星期四食谱〗

2024年10月31日


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早 点

八宝粥、奶香馒头

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水果餐

雪桃、橙子、无籽葡萄

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午 餐

香软米饭

焖杂菜

清炒西蓝花

肉末炒卷粉

甜豆芽排骨汤

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午 点

苹果热橙饮、腰果

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晚 餐

香软米饭

蒸鸡腿肉

炒豆丝

大骨菠菜汤








〖星期五食谱〗

2024年11月1日


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早 点

鲜肉米线、煮玉米

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水果餐

苹果、软籽石榴、哈密瓜

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午 餐

香软米饭

香芋焖肉

番茄炒青笋

蒜香生菜

紫菜滑肉汤

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午 点

蜂蜜蛋糕

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晚 餐

芹菜肉丝炒饭

大骨莲藕汤

(我园回族幼儿所有餐点肉类由清真提供)












温馨提醒





读懂食品标签   规避风险




什么是营养标签?

    拿起一包食品,正面一般都是绚丽吸引人的图案,背面一般就是营养标签了。营养标签,就是在食品外包装上标注营养成分表,以及适当的营养声称和健康声明,可以说是食品进入市场的“通行证”。


营养成分表上有什么?

    在我国,营养成分必须包含这5种:能量、蛋白质、脂肪(饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸)、碳水化合物、钠。   

    营养成分的含量,通常是每100克(毫升)所含的对应营养素含量。         

     NRV,即营养素参考值。这也是比较食品营养成分含量多少的参考标准,是爸妈为孩子选择食品的一种营养参照尺度。


怎么挑选合适的食品呢?

    我国对食品配料表的要求是,所有原料和添加剂都要列出,并且按照含量由多到少的顺序排列。也就是说,配料越靠前,含量就越高。在给孩子选购食品时,最好选择天然原料(如鸡蛋、水、牛奶等)排在前面的食品,添加剂(如白砂糖、食用盐等)的顺序越靠后越好。另外,尽量买配料表短的食品。



End



图文 | 杨海玲

编辑 | 杨海玲

初审 | 李丽

终审 | 李萍媛



临沧市艾乐教育
我们专注于为孩子提供最优的国际化教育,放飞希望,快乐成长,尊重生命,培养孩子广泛深刻的学习兴趣,让孩子树立正确的价值观、人生观、世界观,使孩子们学会生存、学会学习、学会交往、学会做人,成就美好童年。
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