〖星期一食谱〗
2024年10月14日
◆◆◆
早 点
热鲜牛奶、豆沙包
◆◆◆
水果餐
香梨、火龙果、苹果
◆◆◆
午 餐
香软米饭
红三剁
绿豆炒肉
地三鲜
筒骨青菜汤
◆◆◆
午 点
柠檬水、旺仔小馒头
◆◆◆
晚 餐
香软米饭
什锦炒肉
炒洋瓜尖
胡萝卜鱼头汤
〖星期二食谱〗
2024年10月15日
◆◆◆
早 点
牛肉卷粉、水煮蛋
◆◆◆
水果餐
香蕉、冬枣、橙子
◆◆◆
午 餐
香软米饭
清炒菜心
嫩洋瓜炒肉
甜玉米炒肉
紫菜虾皮汤
◆◆◆
午 点
蒸红薯
◆◆◆
晚 餐
香软米饭
土豆烧鸭
清炒小瓜
三鲜汤
〖星期三食谱〗
2024年10月16日
◆◆◆
早 点
青瓜肉丝面、米糕
◆◆◆
加 餐
柚子、苹果、阳光玫瑰
◆◆◆
午 餐
香软米饭
丝瓜蒸肉饼
香炒包菜
酱香豆腐
鹿茸菇排骨汤
◆◆◆午 点
酸奶
◆◆◆
晚 餐
香软米饭
清蒸大虾
甜椒炒土豆
上汤龙须菜
〖星期四食谱〗
2024年10月17日
◆◆◆
早 点
南瓜小米粥、红豆包
◆◆◆
水果餐
雪桃、橙子、无籽葡萄
◆◆◆
午 餐
香软米饭
胡萝卜炒豆丝
清炒西蓝花
粉条炒肉
冬瓜排骨汤
◆◆◆
午 点
苹果热橙饮、腰果
◆◆◆
晚 餐
香软米饭
宫保鸡丁
青笋炒番茄
大骨菠菜汤
〖星期五食谱〗
2024年10月18日
◆◆◆
早 点
鲜肉米线、小花卷
◆◆◆
水果餐
苹果、软籽石榴、哈密瓜
◆◆◆
午 餐
香软米饭
腐竹炒木耳
芹菜炒牛肉
蒜香生菜
番茄鲜菇滑肉汤
◆◆◆
午 点
山楂卷、葡萄干
◆◆◆
晚 餐
香软米饭
鲜百合炒肉
水晶娃娃菜
海带黄豆汤
（我园回族幼儿所有餐点肉类由清真提供）
温馨提醒
增强免疫力的食物：
1.菠菜属于常见的绿色蔬菜之一,大部分人都喜欢进食。对孩子们来讲,进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外,还有叶酸。叶酸能够有效预防疾病,从而达到加强免疫力的作用。
2.胡萝卜含有一种糖化酵素,能分解食物中的亚硝胺和木质素,增加机体免疫力。
3.香蕉是一种很平常的水果,任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。
4.提到叶酸大家都想到菠菜,其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的。芥菜维生素 C 的含量也仅次于甘蓝菜。其还含有类黄酮素、萝卜硫素等,可提高免疫力。
5.蘑菇里香菇最好,富含维生素 B 和维生素D ,可有效提高免疫力。
6.西柚不但味道诱人,而且西柚里面的维生素 C 含量高,不但能够加强免疫力,而且还是产生多巴胺的重要成分。
End
图文 | 杨海玲
编辑 | 杨海玲
初审 | 李丽
终审 | 李萍媛
