腹有诗书气自华
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作者 | 毓华（ID：huaread01）
类似于《认知觉醒》的一本认知类书籍，正好毓华在做读书共读营的活动。
很多朋友都在打卡自己的读书分享，这里我想告诉书友，不管是自己读书还是参与打卡活动！
打卡是一种很好的工具，但是有时候陷入打卡任务的陷阱，使我们造成认知上的无效努力。其实我们打卡行动中都缺乏一种察觉心，意识到在打卡心态变化中，我应该去调整我的动机，不然深陷其中都不自知。
将打卡变成记录，没有一种打卡完成的感觉，只是记录我在做这件事情的行动记录，总结下来也是非常直观地整理出周复盘。
那转换这种打卡方式最直接的结果，就是没有打卡任务的压力，我们可以将注意力集中到活动本身。
当我们回到学习本身，专注于学习，才能体会到其中的乐趣，保持强烈的学习动机，将一种被动打卡转换成主动学习。
习惯心理上，我们设置的目标是一个上限，拿读书来说，我今天要阅读一页，那心里面给自己设定的就是一页，可能读完之后，就觉得今天的任务完成了。如果你将目标调整为读半页，这是一个很容易完成的目标，对目标没有负担，我们可以更快地进入学习状态，并且愿意学下去。那我阅读了半页书籍之后，后面阅读的都是一个额外的收获，学习的心态发生了变化，更容易想继续阅读，不会担心打卡或者目标的其他问题。这个方法的聪明之处在于避免了任务的闭合需求，只要做这件事情是有意思的，那我就有做下去的动力。而且这种方法也符合刻意练习四要素之一，让自己处于舒适区的边缘，觉得有点难，但又不是很难的程度。相反，打卡是一个必须要面对任务的一项活动，非常容易让人觉得无趣或者困难，渐渐地就会放弃了。引用周岭说过的“于学习而言，保持被宰的动机很重要，但相比之下，保持动机这条路其实比打卡更难走。保持动机不是最重要的，想要获得真正的成功还需要学会创造动机。就我自己的经历来说，渐渐地体会到这两种方法，我理解的速度比较慢，但总算理解背后的动机让自己做到坚持打卡。![]()
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作者简介：毓华，一名终身读书人，坚持365天写作，未来七年将持续日更1000天，阅读1000本书，钟灵毓秀，腹有诗书气自华，毓华陪伴你成长！
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