实验初中第12周食堂带量菜谱(2024.11.18-11.23)

文摘   2024-11-18 18:30   江苏  


11月18日—11月23日

实验初中

一周饭菜谱

星期一

早餐

烧饼  花卷  蛋炒饭  鸡蛋  粥  黄豆


午餐

红烧藕肉圆(150g)

青蒜(30g)炒鸡蛋(75g)

红烧豆腐(75g)

西红柿(20g)蛋(10g)汤


晚餐

红烧鸡腿(135g)

酸菜鱼(135g)(二选一)

大煮干丝(75g)

青菜(30g)烧木耳(75g

紫菜(20g)蛋(10g)汤



星期二

早餐

包子  花卷  蛋炒饭  鸡蛋  粥  

大咸菜茨菇


午餐

宫保鸡丁(135g)

花菜(100g)炒肉片(75g)

炒茼蒿(150g)

青菜(20g)汤


晚餐

黄豆芽(100g)烧牛腩(75g)

西红柿(125g)炒鸡蛋(50g)

大白菜(100g)烧油果(20g)

萝卜(20g)蛋(10g)汤



星期三

早餐

包子  花卷  蛋炒饭  鸡蛋  山芋  粥  

花生米


午餐

杂烩(135g)

茄子(125g)烧肉片(50g)

山药胡萝卜炒木耳(125g)

冬瓜(20g)海带(10g)汤


晚餐

玉米粒青豆(100g)炒虾仁(75g)

肉沫粉丝(75g)

青菜百叶(150g)

西红柿(20g)蛋(10g)汤  



星期四

早餐

包子  花卷  鸡蛋  蛋炒饭  粥  

香干榨菜丝


午餐

萝卜(100g)烧肉(100g)

洋葱(125g)炒鸡蛋(50g)

韭菜(30g)炒小藕(75g)

茨菇(20g)蛋(10g)汤


晚餐

面筋(100g)烧老鹅(75g)

青椒香干(75g)炒肉丝(50g)

冬瓜(20g)海带(10g)汤



星期五

早餐

烧麦  花卷  鸡蛋  蛋炒饭  粥  

酸菜豆腐


午餐

茨菇(75g)烧仔鸡100g)

小葱炖蛋(75g) 

青菜(100g)烧百叶(20g)

番瓜(20g)汤


晚餐

萝卜(100g)烧排骨(75g)

大白菜(125g)烧肉片(50g)

卤方干(75g)

青菜(20g)汤



星期六

早餐

烧饼  花卷  鸡蛋  蛋炒饭  粥  榨菜


午餐

红烧肉(150g)

小葱(100g)炒鸡蛋(75g)

蚝油生菜(75g)

紫菜(20g)蛋(10)汤





END


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