大寒，作为一年中二十四节气的最后一个，标志着一年中最寒冷的时期开启。天气寒冷到了极点，常伴随着雨雪、大风和低温。大寒时节气温极低，寒冷之气易侵袭人体，耗伤阳气，导致人体阴阳失衡，脏腑功能减弱。因此，在这一时期保健人体气血生成相关之脾经，对于维护机体阴阳平衡具有重要意义。
《黄帝内经》有言：“脾主运化，胃主受纳，脾胃为后天之本，气血生化之源。”在大寒节气，运化功能减弱，从而出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等症状。这些症状的出现，与足太阴脾经的功能失调密切相关。
《灵枢·经脉》曰：“脾足太阴之脉，……其病，舌本强痛，腹胀，嗳气，胃痛，呕吐，心烦，泄泻，黄疸，身体沉重，动作不利，不能卧，膝股内侧肿、厥冷，足大趾不用等。”这些症状在大寒时节尤为常见，由于寒冷的气候侵犯人体，寒冷的气候容易导致脾胃功能失调，寒邪为阴邪，易伤脾胃阳气，耗伤脾胃阳气，易致脾胃功能失调，运化功能减弱，从而出现腹胀、便溏、胃脘痛、嗳气、身重无力等症状。
除了损伤脾胃阳气，寒性凝滞，主痛，寒邪亦可从足内侧上行阻滞气血运行，导致下肢经络气血不通，进而出现下肢疼痛、麻木、沉重、行动不便等症状。足太阴脾经作为脾胃的主要经络，其畅通与否直接影响脾胃的功能。
此外，大寒时节，寒邪侵犯使人体气机收敛，毛窍腠里闭塞，卫阳被郁不得宣泄，进而导致恶寒发热、无汗等表证。加之足太阴脾经过膈肌，挟食道两旁，连舌本，散舌下，其功能失调会影响呼吸道的通畅。脾主四肢，肺主皮毛，脾肺气虚则四肢不温，皮毛不固，易感风寒，出现咳嗽、气喘等症状，通过保健足太阴脾经可以增强肺气，预防呼吸系统疾病。
足太阴脾经循行
《灵枢·经脉》：“脾足太阴之脉。起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹（腨）内，循胫骨后，交出厥阴之前，上（循）膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下；其支者，复从胃别，上膈，注心中。”
足太阴脾经自足大趾的内侧端（隐白）起始，经核骨（第一跖趾关节）后面，向上到达内踝骨的前边（商丘），在三阴交穴处与足厥阴、足少阴两经交会，再沿胫骨内缘，向上交叉浅出足厥阴肝经的前边，经过膝关节，沿大腿内侧前边，进入腹腔，入属脾脏，联络胃腑，再向上贯穿膈肌，挟食道两旁，连系舌根，散布舌下。
它的支脉从胃部分出，通过膈肌，流注心中。脉气由此与手少阴心经相接。
定位：位于足大趾末节内侧，趾甲角旁开约0.1寸。
操作方法：将艾条点燃的一端距离隐白穴皮肤约2-3厘米，以局部有温热感为度，每次灸10-15分钟，每周可进行2-3次。
作用：隐白穴是足太阴脾经的井穴，为脾经气血的起始点。隐白穴具有健脾和胃、益气摄血、温阳调经的功效。艾灸此穴，能够促进体内血液循环，气血运行通畅，缓解下肢受寒导致的疼痛、麻木等；同时，隐白穴作为脾经之井穴，“井主心下满”，刺激此穴有助于调节脾胃功能，促进消化吸收，缓解脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等症状。
定位：位于足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方赤白肉际处。
操作方法：用大拇指指腹或食指指腹在公孙穴上打圈揉按，力度适中，以感觉微热酸痛为宜。每次揉按约5-10分钟，每天1-2次。
作用：公孙穴为足太阴脾经之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。公孙穴具有健脾和胃、理气化湿、通经活络的功效。刺激此穴能够调理脾胃功能，缓解胃痛、呕吐、腹痛等消化系统疾病。同时，其通于心胸，对于咳嗽、气喘等肺病问题也有较好的调理作用。此外，公孙穴还常用于治疗月经不调、胎衣不下等妇科病症。
定位：位于足内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
操作方法：用大拇指指尖在商丘穴上进行掐按，力度稍重，以感觉酸痛为宜。每次掐按约1分钟，每日可进行1-2次。
作用：商丘穴为脾经气血的行经之处，具有健脾和胃、理气化湿、疏经止痛的功效。掐按此穴，可缓解腹胀、泄泻、便秘等脾胃病症。同时，对于足踝疼痛、痔疾等局部病症也有较好的治疗作用。此外，商丘穴还能调理气血，改善体质，增强免疫力。
