大寒十二月中坐功
大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中最寒冷的时期。这一时节，我国大部分地区气候严寒，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的景象。然而，大寒不仅意味着四时的终结，更预兆着新春的开始，是自然界循环往复、生生不息的象征。
陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。
运:主厥阴初气
时:配足太阴脾湿土
坐功要领：
单腿跪坐，即一腿前伸，另一腿跪在床上，臀部坐在后脚后跟上，上体后仰，以两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各十五次。最后，叩齿、咽津、吐纳而收功。
功效：
一、疏通经络，去除邪气
练习本坐功有助于我们疏通经络，促进气血运行，从而去除经络中蓄积的邪气。长期坚持练习，可以改善舌根强痛、体不能动或不能卧等症状。
二、缓解下肢肿痛
练习本坐功有助于我们缓解股膝内肿、足背痛、足踝肿等症状，改善下肢的血液循环和淋巴回流，减轻下肢的肿胀和疼痛。
三、调理肠胃，改善消化
练习本坐功有助于我们调理肠胃功能。呼吸练习能够增加腹部的蠕动，促进肠胃的蠕动和消化液的分泌，从而改善消化不良、腹胀肠鸣、泄泻等症状。同时，坐功中的放松状态也有助于缓解肠胃的紧张和压力，进一步改善肠胃功能。
四、平衡阴阳，增强体质
本坐功作为一种养生方法，不仅注重身体的局部调理，还强调整体的阴阳平衡。通过练习本坐功，可以帮助我们调和身体的阴阳气血，增强体质，提高身体的抗病能力和免疫力。这对于我们预防感冒、咳嗽等冬季常见病有一定的作用。
