俗话说的好：“一天之计在于晨”，不光要吃好，更要吃饱。
作为开启活力的一餐，好好吃早餐可真的太重要了！
假期呢睡到自然醒，一觉可能到了大中午，而要上班的呢早上随便吃点东西就解决了。
最近有在网上看到有人传，说这四种食物不能空腹吃：
高蛋白的食物：比如鸡蛋、牛奶、鱼肉
寒性食物：比如螃蟹、柿子、绿茶
刺激性食物：比如酒、咖啡、辣椒
富含果酸、果糖的水果：比如山楂、柠檬、荔枝
其实，上面的这些说法喝分类并没有相关的科学依据，而我们需要记住的是：
普通的健康食品类，只要是对我们的身体没有不耐受情况，或者过敏等健康问题的，那么不管是不是空腹，都可以适量的吃，比如说：空腹喝了牛奶并没有不舒服，那就可以空腹喝。
而一些不健康的食物，高糖、高油、酒精的食物，不管是不是空腹，都不建议大家经常吃，大量的吃。
柿子
说到伤胃水果，大部分都会想到柿子。柿子吃多了确实对肠胃不太友好！
有一种疾病叫胃柿石，就是一次吃太多柿子或者是其他含单宁比较多的食物（比如黑枣）造成的。
如果在空腹情况下食用柿子，柿子中的这些物质会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，
这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。
胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐等症状。
所以，吃柿子一定要注意不要空腹、不吃涩柿子（越涩的单宁越多）、别吃多了，一天一两个就可以了。
山楂
酸酸开胃的山楂，食欲不振时吃点，还可以刺激食欲。不过，如果山楂吃太多的话，对肠胃来说，也是一种不小的负担。
尤其是空腹吃，真的很伤胃。山楂不仅含有鞣酸，还有果酸，果酸在一定程度上可以开胃、促消化，但一旦空腹吃多了，就会刺激胃黏膜。
并且山楂也是单宁含量很高的水果，接触胃酸后，也容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。
所以，胃肠健康的人，山楂要挑成熟的吃，一天最好别超过10颗。
肠胃功能比较弱的老人、小孩，或者有胃病的人，最好就别吃了，实在嘴馋吃个一两颗就要停。
鲜枣
冬枣富含维生素C，清甜可口，营养丰富，很多人都爱吃，但胃不好的人要当心了。
鲜枣表皮坚硬，水分含量又少，加上膳食纤维含量超高，所以非常不好消化，脾胃不好的人吃枣会加重胃部的负担，容易积食。
而且鲜枣也有一定量的鞣酸，不宜空腹食用。
《滇南本草》讲：“南瓜性温、味甘无毒，入脾、 胃二经。”
