孩子懒散、没自信，恐怕和家长经常对孩子说 “不能、不行、不要”有关

家长常常会对孩子说 “不要做什么”。

在日常饮食中，孩子可能不喜欢吃某种蔬菜，家长往往会说 “不要挑食，必须把这个吃了”。

孩子看到喜欢的零食想要多吃一些时，家长马上制止道 “不要吃太多零食，对身体不好”。

在娱乐方面，孩子正在开心地玩手机游戏，家长可能会突然来一句 “不要玩太久游戏，眼睛会坏掉”。

当孩子想要尝试一些新的活动时，比如去爬树，家长又会紧张地说 “不要去爬树，太危险了”。

这些“不要”包含着家长对孩子健康和安全的担心和守护，然而，我们会发现，当我们这样命令孩子的时候，孩子往往不会听从。

这是因为我们让孩子不要做的事情，往往与孩子当下能够获取到的快乐逆向而行，我们考虑长远的发展，担心孩子的健康，孩子却只能明白当下的体验。

每当这个时候，我们可以转变思路，用积极的建议代替“不要做什么”，更能赢得孩子。比如孩子看动画片停不下来，我们可以和他商量看完这一集；孩子想要爬树，我们可以带他参加有安全措施保护的幼儿攀岩活动等等。

然而，有一种“不要”，却是让孩子手足无措，不知道自己该做什么。比如孩子热情地拿自己的玩具出来，想要和大人分享，却被制止：“现在不要玩，你赶紧放回去。”孩子对家长带回来的蔬菜感兴趣，看个不停，却被赶走：“别碰蔬菜，你去玩玩具吧！”

当孩子表达自己的友善、好奇，却被“别动”“不要玩”挡回去，孩子的积极性就会受挫，最终不知道自己可以做什么。

据统计，有超过 80% 的家长在日常生活中经常对孩子说 “不要做什么”。这种教育方式看似是为了孩子好，实则可能会给孩子带来很多负面影响。

孩子在成长过程中，需要的是积极的引导和鼓励，而不是一味的否定和制止。如果家长总是说 “不要做什么”，孩子会逐渐失去探索世界的勇气和信心，变得畏首畏尾，什么都不想做。

01

常说“不能、不行、不要”

会让孩子不知所措

01/  孩子不知道做什么，进而什么都不做

当家长频繁地对孩子说 “不要做什么” 时，孩子往往会陷入迷茫，不知道自己到底应该做什么。就像小时候活泼可爱的孩子，随着父母不断地说 “不要”，孩子变得越来越不爱和父母交流，性格也越来越内向。

孩子会觉得父母根本不在意自己，逐渐与父母疏远。在孩子的世界里，他们渴望得到父母的关注和认可，当父母总是用否定的话语来回应他们时，他们会感到被忽视和不被理解。

比如孩子玩得无聊了，想让爸爸陪陪自己，爸爸却很严厉地说 “不要碰我的电脑，没看见爸爸在工作吗，等会再说”。这样的回应会让孩子觉得自己在父母心中并不重要，久而久之，亲子关系就会出现裂痕。

同时，孩子会缺乏自信，觉得自己什么都做不好，做什么都是错的。比如孩子的作业出了错，妈妈只会说 “教了多少遍还不会，你怎么这么笨”。这样的批评会让孩子对自己的能力产生怀疑，认为自己无论怎么努力都无法达到父母的要求。

在这种情况下，孩子会变得越来越不自信，不敢尝试新的事物，害怕再次犯错。

此外，当孩子不断地受到父母的否定和打击时，他们会选择封闭自己，不愿意与外界交流。他们可能会觉得只有在自己的世界里才是安全的，不会受到批评和指责。这样的性格缺陷会影响孩子的社交能力和人际关系，对孩子的成长产生不利影响。

02/  著名“白熊实验”，越是说“不要”，越是摧毁自控力

家长常说 “不能” 的教育方式会破坏孩子的自控力，让孩子变得固执，越不让做越想做。

著名的 “白熊实验” 就很好地解释了这个问题。当人们被要求不要想白熊时，反而会满脑子都是白熊。孩子也是如此，当家长不断地说 “不要做什么” 时，孩子的大脑会更加关注那些被禁止的行为。

比如家长说 “不要玩手机”，孩子的大脑中首先会出现手机这个目标，然后再执行不要玩手机的指令。

但在这个过程中，孩子的注意力已经被手机吸引，很难控制自己不去想它。

这种反复强调 “不要” 的方式，实际上是在强化孩子对被禁止行为的关注，从而影响孩子控制自己的能力。

这种教育方式还会让孩子陷入恶性循环。孩子因为自控力差而被家长批评，批评后孩子会感到内疚，但内疚之后却很难在行动上有所改善。

就像有的孩子被批评乱扔玩具后，虽然很内疚，害怕妈妈不喜欢自己了，但玩高兴了还是会乱扔。这是因为家长的 “不要” 并没有给孩子提供有效的解决方法，只是让孩子感到压抑和束缚。

03/  打断孩子的思考，影响大脑发育

家长常说 “不行” 会打断孩子的思考，影响孩子大脑发育，使孩子产生叛逆情绪，做事拖拉。

0-6岁是孩子大脑发育黄金期。美国权威脑神经科学家约翰・梅迪纳在《让孩子的大脑自由》一书中指出，想要让孩子的大脑得到良好的发育，就应该使孩子处于不被打扰的情况下。

当孩子做事情拖拉的时候，有可能是因为他们正在思考，这个时候是大脑发育的最佳时期。家长的 “不要” 会打断孩子的思考，让孩子产生叛逆情绪，从而做事越来越拖拉。

此外，家长的 “不要” 还会让孩子的大脑一直处于警戒状态。当孩子犯了错时，家长用责怪的口吻说话，比如 “跟你说不要这样做，你为什么不听”，会让孩子的大脑发出犯错误的警报，使孩子处于紧张和恐惧之中。在这种状态下，孩子很难集中精力去做事，也会影响大脑的发育。

常说 “不要” 的教育方式会给孩子带来很多负面影响。为了孩子的健康成长，家长应该改变这种教育方式，用积极的引导和鼓励来代替否定和制止。

02

用“做什么”代替“不能、不行、不要”

清晰的指引更容易执行

01/  改变说话方式，向孩子提出正面建议

在教育孩子的过程中，我们常常会不自觉地使用 “不要做什么” 这样的否定语句，但正如著名的波波实验所揭示的那样，如果我们向孩子做了错误的示范，即便我们用批评的态度表示对这一行为的否定，孩子依然会记住动作本身，而非我们的态度。

这是因为孩子的大脑发育特点决定了他们更容易记住具体的行为，而对于抽象的否定概念理解起来相对困难。

例如，当我们说 “不要在墙上画画” 时，孩子的脑海中首先浮现的可能是在墙上画画的画面，而不是 “不能在墙上画画” 这个指令。

但如果我们把这句话改成 “我们可以在画纸上画画”，孩子就更容易接受这个正面的建议，并且明确知道自己应该在哪里画画。

把否定的语句改成肯定的建议，不仅让孩子更容易理解我们的要求，还能给予他们积极的引导。

比如，“不要跑” 可以改为 “走慢一点，想象我们跟小乌龟一样”；“不要用勺子敲桌子” 可以改为 “不用时，要把勺子放在桌子上，让它像小飞机一样降落在你的旁边”。这样的表达方式让孩子知道具体应该怎么做，而不是仅仅知道不能做什么。

02/  科学养脑，让孩子重复练习感兴趣的事

0-6岁孩子的大脑正处于高速发展期，每天都会产生大量的神经突触。只有通过重复的感官体验和动作练习，才能使特定的神经突触变得更强壮，从而成为孩子的习惯。因此，我们不能仅仅禁止孩子做某些事情，而应该指引他们去做适合他们的事情。

当家长开始对孩子说 “不” 时，往往意味着对孩子思考的强势介入和打扰。大部分孩子的大脑并不知道如何处理 “不” 这个概念，所以才会出现越催越慢的情况。

为了科学养脑，我们需要给孩子提供良好的环境，温和地和孩子表达内心的想法，避免使用责怪的口吻，接纳孩子。

比如，在孩子做作业磨蹭的时候，我们可以说：“宝贝，我们一起制定一个做作业的计划吧，这样可以让你更高效地完成作业哦。” 

或者在孩子想要玩游戏时，我们可以说：“宝贝，玩手机游戏时间太长对眼睛不好，我们一起玩一个有趣的亲子游戏怎么样？” 通过这样的方式，引导孩子去做更有益的事情，而不是简单地禁止他们做某些行为。

03/  回应孩子情绪，呵护孩子的内在动力

孩子在想要做某件事情的时候，往往是因为他们心里有好奇，有积极性想要帮爸爸妈妈做些什么。

因此，在制止孩子之前，我们要关注孩子内心的情绪，引导他们用正确的方法满足好奇心，或者给他们一些力所能及的任务，满足他们想要帮忙的愿望。

当孩子想要帮忙做家务时，如果我们只是说 “不要捣乱”，孩子可能会感到失落和不被理解。但如果我们说：“宝贝，你真懂事，想要帮忙做家务。不过这个任务有点难，你可以帮妈妈把这些小袜子叠起来吗？” 这样既回应了孩子的情绪，又给了他们一个合适的任务，让孩子感到自己被重视和认可。

回应孩子的情绪还可以让孩子更加快乐自信。当孩子遇到困难或者挫折时，我们要给予他们适当的关心和鼓励，让他们知道自己不是一个人在面对问题。

比如，当孩子在学校被老师批评了，我们可以说：“宝贝，被老师批评了一定很不好受吧。妈妈知道你不是故意的，我们一起想想下次怎么做得更好，好吗？” 这样的回应可以让孩子感受到父母的爱和支持，从而更加自信地面对生活中的挑战。

04/  建立规则，划定自由行动的范围

制定规则，用行动引导孩子回到规则允许的范围里，是培养孩子辨明是非对错能力的重要方法。我们可以和孩子一起制定一些家庭规则，明确哪些行为是可以做的，哪些行为是不可以做的。

建立规则的过程中，我们还要以身作则，给孩子树立一个好榜样。如果我们要求孩子不要玩手机，自己却整天拿着手机玩，那么孩子就很难遵守这个规则。我们要和孩子一起遵守规则，让孩子明白规则是公平的，每个人都需要遵守。

通过建立规则，孩子可以逐渐明白什么是对的，什么是错的，从而培养他们的是非观念和自我管理能力。

05/  改变沟通方式，引导孩子发现自己的兴趣

了解孩子的心理需求，是改变沟通方式的关键。每个孩子都有自己独特的兴趣爱好和天赋潜力，我们要通过与孩子的交流和观察，发现他们的兴趣点，然后引导他们去探索和发展自己的兴趣。

比如，当孩子对画画表现出兴趣时，我们可以给他们提供一些绘画工具和材料，鼓励他们自由地创作。同时，我们可以和孩子一起欣赏一些优秀的绘画作品，激发他们的创造力和想象力。

培养孩子的责任感、兴趣和创造力，需要我们倾听孩子的声音和需求。当孩子向我们表达自己的想法和感受时，我们要认真倾听，给予他们积极的回应和支持。不要轻易否定孩子的想法，而是要和他们一起探讨如何实现这些想法。

例如，孩子说想要养一只宠物，我们可以和孩子一起讨论养宠物需要做哪些准备工作，以及如何照顾宠物。通过这样的方式，让孩子学会为自己的决定负责，同时也培养了他们的爱心和责任感。

改变沟通方式，引导孩子发现自己的兴趣，可以让孩子更加积极主动地参与到学习和生活中，培养他们的自我管理能力和创造力，为他们的未来发展打下坚实的基础。

在教育孩子的过程中，我们往往陷入一种误区，那就是过多地强调“不要做什么”，而忽略了引导孩子去发现“应该做什么”。这种方法可能会让孩子感到迷茫和受限，阻碍了他们探索世界和自我发展的脚步。

正如美国作家亨利·福特所说：“停止去做错误的事情，并不意味着你正在做正确的事情。”

在孩子的成长旅程中，家长的角色不仅仅是规则的制定者，更是孩子探索世界的向导。我们应当鼓励孩子去追求他们的梦想，去体验生活的多彩，去挑战未知的领域。

正如古希腊哲学家苏格拉底所言：“教育不是灌输，而是点燃火焰。” 让我们点燃孩子心中的探索之火，引导他们发现自我，激发他们内在的动力，让他们在成长的道路上，勇敢地迈出每一步。