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关于“收假后如何调整学习状态”
先锋小学“每日叮咛”系列（三十五）
家校共育
让教育更加完整
心手相牵
陪伴孩子成长每一步
家校共育
以爱为桥梁
沟通为纽带
让我们携手共创孩子美好的明天
您好！转眼间，国庆假日已经结束了，回想九、十月份的放假和调休，孩子们的学习生活作息受到了一定的影响，加之国庆节后，学习进度将过半，期中的到来又会增加学习密度和紧张度，这些影响可能会引起孩子的学习情绪波动、减弱孩子收假后的学习效果。因此，我们这周主要来谈一谈收假后家长如何帮助孩子调整学习状态。首先，我们要认识到孩子为什么需要在收假后调整状态？
尊敬的家长：
您好！调整状态的主要原因有几个。一是人的生物钟节奏受到干扰，当常规的作息规律被打乱后，人们良好的学习精神状态很难继续保持；二是工作和学习的专注度会降低，节奏被打乱后，人们很难迅速恢复原有的专注状态；三是情绪波动，从假期的轻松状态转换到学习的紧张状态，可能会引起情绪上的起伏，会在一定程度上带来心理上的调整需求；四是一周以上的长假会带来知识点的遗忘，使得之前学习的内容需要重新复习，以尽快恢复学习进度。
尊敬的家长：
您好！当我们深入认识到帮助孩子在收假后调整学习状态是家长必须做的工作后，我们大人就能真正行动起来了！要做好哪些家庭教育工作呢？我给你们提几点建议：第一，调整作息，保持正常的生物钟。对于孩子来说，睡眠时间是首要保障的，睡眠质量直接影响到情绪管理和学习专注度。如果孩子在既定的睡眠时间之前没有完成作业，请家长与老师们正面积极沟通，共同寻找适合孩子的教育方法，保障孩子充足的睡眠时间。但前提条件是，孩子睡前必须高效专注完成作业，不能边玩边做或手机游戏不离手。
尊敬的家长：
您好！第二，高质陪伴，随时激励。孩子收假后，低年级的孩子难免会在学习上手忙脚乱，而高年级的孩子会在情绪上波动较大（很多时候，大人很难发现）。在“由松到紧”的环境中，孩子的问题尤其需要大人去观察和发现，尤其需要大人用耐心和温柔帮助孩子去解决，只有让孩子看到大人的温柔与从容，孩子的心才会静下来，才会把假期的愉悦和躁动逐渐变为安静与平和的学习状态。我们要深知一点，大人对孩子行为的不理解，会加剧焦躁不安的情绪，一旦情绪传递给孩子，那么收假后的调整就会变得苍白。
尊敬的家长：
您好！第三，整理环境，固定时间阅读。假期时，我们的房间难免到处是孩子娱乐和玩耍的痕迹。在收假后，请家长带着孩子收拾房间，尤其要整理书桌、清洗书包，只有在整理中，孩子才会认识到“新的学习阶段又来了，我要整理生活，认真投入到学习中”。另外，为了激活孩子的学习思维能力，阅读是最重要的学习方法之一。家长要尽可能在睡前固定的时间和孩子共同养成亲子阅读的良好习惯。从读绘本开始，逐渐陪伴孩子阅读整本纸质书籍，只有坚持阅读，孩子的专注力、思维力才能被提早开发，如果大人还是一直带头对短视频“刷刷刷”，久而久之，刷掉的一定是孩子优良的学习品质。又到周末，祝周末愉快！
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撰文|黄新娜
编辑|吴 茜
审核|黄新娜
发布|袁佳敏
