亲子沟通是每个家庭都在进行的事情
承载了亲子关系的关键要素
但它可是处处给我们设陷阱呢！
我们有没有掉进去呢？
来看看下面这个熟悉的场景。
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家长
你怎么又在玩手机？就没见你在家学过习，不是玩手机就是出去玩！
孩子
我哪有啊？你咋不看我点好？
家长
还顶嘴！手机收起来！
孩子
懒得搭理你！
（啪！把门关上！）
家长
嘿~ 翅膀硬了是吧？！
孩子
烦！
家长
我这是关心你！
这位家长确实是在关心孩子
但是这话到沟通出现僵局时才说出口。
这个孩子也确实需要放松
可在当时当下
就变成了一句“懒得搭理你”。
怎样才能让沟通褪去隐蔽的精神暴力
传递爱和理解
维持良好的亲子关系呢？
家长（观察）
我看到你下午已经玩了一个小时手机。
孩子
是啊，怎么了？
家长（感受+需要）
（感受）孩子
嗯呢，你能知道这一点，我还是很高兴的。
家长（需要）
我也希望你松弛有度，有良好的学习习惯。
（需要）孩子
行吧，至少我现在还是很需要放松的。
家长（请求）
那你先打完这局，在晚饭前把英语作业写完可以吗？
（请求）孩子
没问题，出去帮我把门带上吧。
家长
好的。
以上是一个简单的亲子沟通示例
非暴力沟通的四个要素就是：
观察事实、表达感受
洞察需要、提出请求
或许不掉入沟通陷阱的秘诀就在于：
诚实地表达自己，
少些批评、指责；
关切地倾听他人，
不去解读为批评或指责。
文章来源：未成年人心理健康辅导中心
编辑：袁佳敏
一审：黄琳雅
二审：王玲玉
终审：黄新娜
推送：袁佳敏
