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栾玉帅：绑着沙袋送快递，从快递小哥到巴黎马拉松，再到北马助盲跑者。天道酬勤，也酬每一位敬重命运的人

体娱   2024-11-09 18:29   云南  

在2024年北京马拉松的赛场上，一个熟悉的身影吸引了大家的视线。
只是，今年的他不是普通的参赛选手，而是一位助盲跑者。
他就是栾玉帅，一位京东快递小哥，曾被全网誉为 “跑得最快的快递小哥”：个人最好成绩2:25:55。
在他的引领下，那位盲人跑者PB了十几分钟。
从快递小哥跑到巴黎奥运会，再成为北马助盲跑者，栾玉帅的故事就像一部热血电影，为无数跑者带去力量，也让无数人为之动容。

1985年，栾玉帅出生在吉林通化的一个小村庄，与朝鲜仅一江之隔。
小时候，他家离学校有4公里的距离，每天都是跑着去上学。
他自己曾回忆说：“之前跑过最远距离好像是在老家撵兔子的时候，我们从早上九点钟进山，会背两个馒头，可能到下午两三点钟才回家。”

在日复一日的奔跑中，他的长跑天赋渐渐显露了出来。
小学三年级的一次学校运动会上，10个跑步项目，他包揽了8个单项冠军，剩下的两个是接力项目。
这样的表现，让老师们颇为惊讶，也让他自己对长跑有了热爱。
初中时，他开始参加社会上的长跑比赛，竟然意外夺得了亚军。
这让他明白，自己的长跑能力远超校园，在社会上也一样能博得一席之地。
但是，对于出身乡村的栾玉帅来说，跑步并不能给他的生计带来额外的收益。
初中毕业后，他就辍学了，在东北老家尝试着去做了很多工作。
年纪小小的他在饭店当过传菜生、学过厨师、在工地搬过砖、养过鸡，甚至还自己做了一次创业的尝试，开了一家馒头店。
但这些工作拼的都是体力，收入微薄。
2015年，栾玉帅的母亲打算去北京打工，已到了而立之年的栾玉帅也动了心思：在老家日子不好过，或许去北京会有新的机会。
到北京之后，经过老乡的介绍，栾玉帅进入京东物流，成为了海淀区西部片区的一名快递员。
对于当时的他来说，能有一份稳定工作，就已经心满意足。
他还不知道，他的命运将在一次次奔跑着送快递的过程中被彻底改变。
2017年，京东成为北京马拉松的物流赞助商，也因此获得了一些参赛名额。
京东在内部发起了报名，给喜欢长跑的员工提供参加北马的机会。
栾玉帅当时是站点里送货最快的快递员。
每天要送将近200份快递，每一件他都是跑着去跑着回，每天的跑步距离几乎都是一场全马。
因此，领导也没多想，便直接把他的名字报了上去。
可是，栾玉帅却对这次参赛非常抗拒。
一方面，他一直认为马拉松是一项极限运动，是专业运动员才能干的事，和老百姓没什么关系。
另一方面，参加比赛需要提前训练，他担心会影响到工作，影响了工作也就影响了收入。
当然，最重要的是，那个曾经纵风驰骋的少年，在岁月的打磨下，早已失去了对长跑的热情。
对当时的他来说，送快递才是最现实的依靠。
可是，领导已经把他的名字报了上去。看他很是犹豫，便动员着同事们一起劝说他。
碍于情面，栾玉帅还是同意了去参赛，他的目标很简单：完赛，给领导一个交代。
确定了要参赛，栾玉帅的心里很忐忑，他把这个消息发到了朋友圈，却无意中引起了一位客户的注意。
这位客户名叫张谨。
栾玉帅平时经常给她送快递，每次都会礼貌地敲门问好。
张谨没下班，他就安静地把快递放在门口。甚至有时是到付件，栾玉帅见张谨在忙，都会提前垫付快递费。
他朴实的为人，对职业的尊重，给张谨留了下了很深的印象，一来二去，二人也熟络起来，互相加了微信。
当时，张谨看到栾玉帅将要参加北京马拉松的消息，很是好奇。
在他的印象中，从没听过栾玉帅有任何跑马的经验。
正如栾玉帅后来所说，或许他和跑步就是有着天生的缘分。
张谨的爱人张晓正是一位马拉松爱好者。张晓从2015年就已经开始跑马，参赛经验丰富。
张谨主动攒了一个饭局，介绍张晓和栾玉帅认识。
就这样，张晓成了栾玉帅的第一个“教练”。
张晓事无巨细地给栾玉帅分享参赛经验：
要选择舒适且穿过的鞋袜，以防磨出血泡；要带够能量胶和盐丸，以便及时补充能量；身体一旦不适，要及时停止比赛……
就连赛前需要打印的领物单，都是张谨帮栾玉帅打印好了，放在信报箱里，让栾玉帅去取。
当时，距离北马开赛仅剩下一个月的时间。
张晓结合栾玉帅的基础和日常工作情况，为其量身打造了一套适宜的训练方法，让栾玉帅照着练。
此外，张晓还介绍栾玉帅加入跑步俱乐部，让他结识更多志同道合的跑友，为他营造更好的训练氛围。
对于张谨和张晓，栾玉帅是感激的，甚至可以说是他马拉松人生路上的贵人。
或许在他看来，张谨和张晓只是热心、善良的好人。
他并不曾想过，他们的帮助不仅仅是热心，更是他用勤勤恳恳的工作态度换来的尊重。
天道不只酬勤，也会“酬”每一位真诚、质朴又对自己的职业充满尊重的人。
2017年的北马开赛时间在9月，正值北京的秋老虎，烈日当空。
但就是在这样的暴晒之下，栾玉帅以4:23:43的成绩完成了自己的人生首马。
比赛的过程并非一帆风顺，但他都咬牙挺过来了。
原因无二，因为他是穿着公司发的选手服，衣服上印着公司的标志。
挺不下去的时候，他就看看胸前的标志，告诉自己，不能给公司丢人。
冲过终点线后，他发现自己比一起参加比赛的同事快了一个多小时。
面对镜头，他惊喜万分，只是不停地重复着：“早到一个多小时！一个多小时呢！”
2017年的北京马拉松，让32岁的他，看到了另一个自己。
初中毕业、在社会上摸爬滚打了多年的栾玉帅，突然意识到，似乎自己的人生还可以有另一种可能。

北马完赛重燃了栾玉帅对长跑的热情。
他说：“北京马拉松让我找到了人生的热爱，也找到了自信”。
一颗真正属于梦想的种子，一旦种下，就再也没有被拔出的可能。
赛后，他主动联系张瑾夫妇，向他们请教训练技巧，并开始报名参加其他马拉松赛事。
在张晓的指导下，栾玉帅开启了拼尽全力的训练。
碍于白天还要工作，他把训练融入到了工作中，开始在腿上绑着沙袋送快递。
到了周末，早上五点，张晓就开车到栾玉帅家楼下，然后一同前往奥森训练。
训练结束后，张晓再把他送回站点，这样的情况整整持续了三年，鲜少间断。
从这时起，送快递对栾玉帅来说，就已经不仅仅是简单的工作，而是一种训练的手段。
他所负责的片区有很多没有电梯的老小区，其他同事每次遇到要爬高楼层都犯怵。
只有他把爬楼梯当作一种负重训练，每多爬一层，就如同增加了一份训练量。
能跑的楼层他绝对不走，一般的楼层他都是一口气跑上去送。
晚上下班后他也不闲着，当时他负责西直门一带的区域，北京交通大学的跑道是他下班后最常去的地方。
卸下沙袋，在操场奔跑的时候，他感觉双腿格外轻盈。
用他自己的话说：“我喜欢奔跑起来的感觉，像风一样自由。”
尽管工作繁忙，但是通过这种见缝插针的训练方法，他每个月的跑量都可以达到300公里。
但是这样大负荷的训练，也给他的身体带来了一些麻烦。

2018年的秦皇岛马拉松，栾玉帅遭遇了髂胫束综合征。
髂胫束综合征是一种常见的运动损伤，主要是因过度摩擦导致髂胫束出现的炎症。
那场比赛，他忍痛跑了10公里后，拖着伤腿走完了剩下的30多公里，耗时5小时56分，可谓“惨遭滑铁卢”。
这次经历让栾玉帅意识到，训练这件事不能蛮干，也不能急于求成。
他开始重视科学训练，为自己设定合理的目标，制定完善的训练计划，依据自身能力去确定配速。
经过持续不断的调整，后来栾玉帅又一次站在了秦皇岛马拉松的赛道上。
这一次，他已然是一位成熟的跑者，最终以2:36:49的成绩完赛，实现了 “复仇”。
尽管生活给了他难以计数的打压，但他骨子里那份独属于跑者的坚韧，却从未消散：在哪里跌倒，一定要在哪里再爬起来！
从此，他的马拉松辉煌征程也正式开启了。
2020年南京马拉松，他创造了个人最好成绩2:25:55，超过了国家一级运动员标准。
2021年北京半程马拉松，他以1:10:31的成绩荣获 “非职业选手第一名”。
这样出色的成绩，再加上他独特的经历，让他成了媒体关注的焦点。
一时间，栾玉帅的故事在跑圈中广泛流传，他也被网友们亲切地称为 “跑得最快的快递小哥”。
他的故事激励了无数大众跑者，不仅给赛道上的选手带去力量，也给迷失于生活困顿中的人们带去了希望。
2021年12月，栾玉帅突然接到京东物流北京战区负责人的电话，被告知公司将推选他作为北京冬奥会火炬手候选人。
他惊愕不已，完全不敢相信如此神圣的火炬手荣誉会降临到自己这个普通的快递小哥身上。
直到收到北京冬奥会组委会的确认邮件，他才确信自己真的当选了。
他特意加强了手臂力量的锻炼，还在网上查阅了大量火炬手传递的注意事项和庆祝姿势，并与前后棒的火炬手提前进行了设计。
2022年2月2日中午，栾玉帅完成了北京冬奥公园的火炬接力。
当真正站在火炬传递现场时，他的心情有些紧张，然而跑完之后，他感到无比放松。
他深知能够参与这样一项神圣的活动，是跑步对他的眷顾。
他说自己只是万千快递小哥中的一员，这份荣誉属于所有快递物流工作者。

2023年，栾玉帅荣获 “2022中国经济年度人物” 特别奖，4月荣获“全国五一劳动奖章”。
在平凡的岗位上，活出不一样的自己，让栾玉帅在年近不惑之年，获得了我国劳动者的至高荣誉。
他下定决心，终其一生都将与跑步为伴。
诚如他自己所说：“送快递和跑步成了我人生中不可或缺且相互成就的两件大事。”
2024年的巴黎奥运会，破天荒地启动了马拉松大众赛。
奥运选手上午跑，大众选手就在同一天晚上，在和奥运选手相同的赛道上进行比赛。
这样的赛事设置点燃全球马拉松爱好者的热情。
但并非所有人都能参加巴黎奥运会的大众组比赛，组委会对报名资格做了限制。
按照巴黎奥组委的规定，在2020年7月26日9:00至2023年12月31日23:59期间，报名者需要完成10万积分的目标，才可以参与抽签。
而就跑步这一项，每跑一公里可以获得10个积分。也就是在规定时限内，跑者需要完成10000公里的奔跑。
尽管要求严格，但看到能有去巴黎的机会，栾玉帅格外激动，无论如何也要争取。
在此之前，他已经参加了40多场马拉松赛事，对自己完成积分目标非常有信心。
为了攒够积分，栾玉帅积极参与各种跑步活动，随时关注巴黎奥运会赞助商发布的特殊积分兑换码，以加快积分的积累。
经过不懈努力，他终于攒够了10万积分，获得了抽签资格。
2024年的除夕之夜，栾玉帅一家人和全中国万千家庭一样，围坐在一起，享受着年夜饭中的团圆滋味。
突然一条通知信息，让栾玉帅惊叫了起来，把全家人都吓了一跳。
他收到了巴黎组委会发来的邮件：恭喜中签2024巴黎奥运会马拉松大众组比赛。
对他来说，这就是最好的新年礼物。
全球超过80万人注册账号争取参赛资格，但最终符合积分要求并且中签的只有40048人，中签概率约为二十分之一。
栾玉帅是5%的幸运儿之一。
公司的领导和同事得知栾玉帅将要去巴黎跑马的消息后，也格外激动，非常支持。
为了能让他有更多的时间训练，很多同事主动帮他承担了工作，给他减少工作量。
他的妻子王海萍也自学饮食营养和康复训练，承担起了为他准备餐食和协助他进行日常训练的任务。
巴黎奥运会大众马拉松的赛道具有一定难度：上坡路段坡度达13.5%，下坡路段坡度达-13.4%，最高与最低海拔落差达到了近200米，全程爬坡总高度达到438米。
比赛当天，栾玉帅状态良好，前半程保持着稳定的速度。
但随着比赛的进行，体能的消耗逐渐加大，再加上赛道的难度，他开始感到有些吃力。
然而，他始终没有放弃，凭借着顽强的毅力和坚定的信念，一步一步地向着终点前进。
在比赛过程中，他看到了其他选手的坚持和努力，也感受到了观众的热情和鼓励，这些都成为了他坚持下去的动力。
栾玉帅最终以2:46:17的成绩顺利完成了巴黎奥运会马拉松大众组42.195公里的比赛。
这一成绩对于非专业运动员出身的他来说，是非常出色的。
栾玉帅的完赛，不仅是他个人的成就，也代表了普通大众对奥林匹克精神的追求和热爱。
展现了他对马拉松运动的热爱和执着，也为中国大众跑者在奥运会的舞台上赢得了荣誉和尊重。
他希望能够通过自己的经历，鼓励更多的人参与到马拉松运动中来，感受运动的快乐和魅力。
2024年8月12日，巴黎奥运会闭幕式在巴黎法兰西体育场举行。
栾玉帅作为一名完成了巴黎奥运会马拉松大众组比赛的中国快递小哥出现在闭幕式现场。
央视直播画面给了栾玉帅足足10秒的定格。
他说：“入行8年，我见证了快递行业的发展变化，也感受到了社会对快递小哥的尊重和认可，我为自己的职业感到自豪。”
2024年的北京马拉松对栾玉帅有着格外的意义，因为这里是他马拉松人生的起点。
在今年比赛前，他参与了北马宣传片的拍摄，和我国竞走世界冠军杨家玉同框，为北马选手加油。
这支宣传片的主题叫做《做自己的冠军》，极其符合栾玉帅的人生，也是每一位马拉松赛场上的选手的写照。
今年，他不再是普通的参赛者，而是成为了助盲志愿者，带领一位视障跑者完成了自己人生的42.195公里。
在他的帮助下，视障跑者的个人最好成绩提升了将近10分钟。
栾玉帅说：“马拉松让我实现了自己的梦想，这次我也帮别人实现了梦想。我还要努力跑下去，影响更多的人。”
马拉松带给栾玉帅的改变不仅仅在赛道上，也通过他的意志力映射在了生活里。
他说：“生活就像一场马拉松，需要拼搏奋斗，更需要永不言弃的坚持。”
如今的栾玉帅，除了送快递和跑马之外，还加入了“我在京东上大学”项目。
“我在京东上大学” 是京东集团联合高校推出的支持员工学习深造的计划。
栾玉帅通过这个项目，已经完成了大专的学习任务，并且在2024年就可以拿证。
他打算在拿到大专文凭之后，再报名专升本，继续深造。
栾玉帅身高175cm、体重还不到120斤，生活中是一个看起来单薄瘦弱的人。
但这看似精瘦的身躯，却蕴藏着巨大的力量。
在赛道上，他用脚步改变着人生。而在赛道之外，他用自己的故事为无数人带去了前进的力量。



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