马拉松腕间利器：解锁千元档位专业跑表，这5款可以放心入手

体娱 2024-11-21 20:21 云南

2024北京马拉松破三人数达到3004人，破三大神有个共同的特点：冲过终点线后的首个动作往往是 “看表停表”。

对于经常跑步的人来说，运动手表是不可或缺的装备。

注意，我们这里所说的表，是指专业的运动手表，而不是普通的智能手表。

许多用普通智能手表的用户都反映过：智能手表的所谓数据监测功能其实就是个“摆设”，数据出错是常事。

只有专业的运动手表才能更精准地检测步频、心率等数据，以便跑者随时掌握自身身体状况，及时调整运动策略。

市面上的专业运动手表价格跨度大，数千元到上万元不等。

而对大部分跑者来说，只要了解了跑表的工作原理，其实千元级别的运动手表通常就能满足需求。

本文将化繁为简介绍跑表工作原理，让大家学会挑表，并介绍5款靠谱的千元级别运动手表。

运动数据监测是专业跑步手表的核心功能，数据的准确性至关重要，这些数据是跑者调整跑步策略的依据。

专业跑步运动手表的基础数据监测涵盖运动时间、距离、配速、步频、步幅、心率等。

心率直接关系到跑者的运动安全。

如果不了解跑步时的心率，就可能使运动量超出心脏承受范围，导致心跳过快、昏厥，甚至猝死等严重后果。

配速则能帮助跑者规划跑步策略，根据配速来优化自己的步频和步幅、调整跑步姿势等。

另外，生理数据监测如最大摄氧量、卡路里消耗、训练负荷、训练状态、恢复时间等也不容忽视。

双频五星定位

手表数据监测的准确性很大程度上依赖于定位和心率功能。

目前市面上，比较先进的技术就是“双频五星定位”。

“双频”是指手表可以接收卫星信号的两个频率。

常见卫星定位系统（如 GPS、GLONASS、北斗等）发射不同频率信号，双频定位手表可同时接收。

因此可以有效减少信号干扰，提高定位精度和速度，尤其在复杂环境（如高楼林立的街道、树木茂密的公园）中能更准确地记录运动轨迹。

“五星” 则表示能接收多个卫星系统信号。

多星联合定位可增加信号接收量，提高定位可靠性和稳定性，保证在信号弱的区域也有良好定位效果。

四通道光心率监测

运动手表通过光电容积脉搏波描记法（PPG）来监测心率，其实就是通过血液对光的吸收和反射的变化，来对心率进行监测。

当心脏跳动，血管里的血液容积会有周期性变化：心脏供血增加，则血管血液含量就增加，反之则相反。

而血液天然会对光进行吸收和反射。

专业的运动手表正是通过光传感器，将光线射入皮肤中。

然后，通过监测血液对光的反应，把接收到的光信号转化为电信号，来判断跑者的实时心率。

四通道光心率监测设备通常采用绿色光LED作为光源，这种光在人体组织中的穿透和反射特性最适合心率监测。

但传统的光学心率监测技术可能会受多种因素干扰，比如跑者的肤色、皮肤纹理、周围环境光等等因素。

而四通道光心率监测技术则通过多个通道来收集心率数据，从而从不同角度获取更丰富的信息，大幅度降低其他因素的干扰，提高心率监测的准确性和稳定性。

除了数据监测的准确度之外，如果以专业程度来衡量一款运动手表的话，其性能也至关重要。

也就是跑者在长期过程中的体验感。

首先是续航能力。

跑者长时间运动，如果手表续航不足，中途没电会严重影响使用体验。

很多千元级别的跑步运动手表都有智能省电模式，比如通过关闭屏幕常亮、蓝牙连接等功能来延长电池续航。

另外，防水性能也非常重要。

跑步易出汗，有时，甚至可能遭遇下雨天，相信不少跑者都有过“雨战”的经历。

在这样的情况下，跑表的防水性能就可以发挥它的作用。

千元级手表至少应具备IPX7级的防水能力，这样的防水能力可以保证跑表在短时间浸泡中而不受损。

手表的响应速度也严重影响长期使用体验。

如果手表响应速度慢，数据显示就会延迟，从而干扰跑者对运动状态的判断。

挑选时可实际操作测试响应速度，选择响应快、操作流畅的手表。

设计是一件仁者见仁的事情，在外观方面，跑友们只要选择自己喜欢的设计即可。

但是以下3点，是大家在设计方面尤其需要关注的。

首先是亲肤感。

运动手表是跑者需要长期佩戴的装备，因此舒适度非常重要。

表带要选择柔软、透气、亲肤的材质，避免过硬或不透气材质。

表的重量也需注意，尤其是长距离奔跑，跑到后半程时，手表的重量对跑者摆臂情况影响很大。

表带的稳固性会直接影响跑步安全，这一点常常被大家忽略。

每一次马拉松赛场上，几乎都会出现有选手运动手表滑落的情况。

就在前不久刚刚结束的某场大型马拉松赛事中，就有资深选手因停下来捡滑落的手表，导致多人撞倒。

而滑落手表的选手，也因被撞倒导致侧身大面积软组织挫伤。

建议大家在选购运动手表时，一定要试戴，并且进行多次大幅度甩臂的测试，看手表是否有滑落的风险。

第三点就是屏幕显示效果。

手表界面应该清晰易读，不要太复杂，能让跑者在跑步过程中，“瞄”一眼就能看清相关数据。

手表屏幕应清晰、亮度高、在不同光线条件下都能清楚显示数据。

总之，挑选千元级别专业跑步运动手表需综合考虑功能、性能、设计三方面。

高驰成立于2014年，总部在中国，同时，在全球多个国家组建了团队。

包括在美国有营销团队负责全球品牌推广、商业合作、产品测试和业务拓展等，在欧洲的英国等地区也设有区域办公室。

致力于为专业运动家与冒险家开发智能户外装备。旗下有多款备受欢迎的运动手表产品。

其中大部分产品的价格在三五千元不等，但PACE3的官方售价在1000-2000元的水平。

PACE3机身搭配织物腕带仅重约30克，长时间佩戴无负担。

续航出色，标准GPS续航可达38小时，日常续航达17天。

功能专业，支持心率、HRV、压力、呼吸频率、血氧饱和度等测量，多种运动模式可选。

另外，PACE3搭载全新多通道心率传感器，便于控制训练强度，还具备实用的导航功能。

跑者可以在COROS APP规划路线并一键唤醒手表导航。

不过，有部分用户反映其音乐播放不能外放，只能连接蓝牙耳机。

如果跑友们需要更强大的功能，且预算允许，也可以选择高驰PACE Pro。

高驰PACE Pro售价在2000多，虽略高于千元级别，但功能更强大。在促销时或者二手渠道可能可以在千元左右拿下。

但PACE Pro比PACE3的续航时间要短，重量也有所增加。

宜准成立于2008年，专注智能运动领域，其产品涵盖了登山、健步、跑步等多个系列。

成立第二年，宜准就被评定为高新技术企业，2010年开始打造自主品牌产品。

宜准是多场马拉松赛事的官方指定用表，也是我国国家体育产业示范项目、中国钟表协会重点推荐和培育的智能运动表品牌。

与国际品牌相比，宜准的价格优势极为显著，其入门级产品价格均在500元以下。

就连搭载多项高级功能的宜准专注者R7专业竞技运动跑表，官方售价价格也仅为999元，促销时会有额外优惠，无疑是关注性价比的跑者心目中的优选产品之一。

宜准专注者R7属于宜准里技术应用最为先进的一款，定位精准，搭载五星（北斗+GPS+GLONASS+Galileo+QZSS）双频卫星定位系统。

另外，与APP连接后，搜星速度快，在空旷处不到5秒就能定位成功，复杂环境也能准确记录运动轨迹。

宜准R7心率监测准确，采用新一代四通道光电心率模组和对称式菲涅尔光学透镜，在与胸式心率带对比测试时，心率数据稳定性表现很好。

功能丰富，拥有28种运动模式，涵盖跑步、骑行、游泳等多种运动，还具备血氧、气压计、指南针等功能，以及睡眠监测、久坐提醒、HRV 测量等健康功能。

GPS持续续航可达25小时。另外，宜准R7搭配有弹力的液态抗敏硅胶表带，亲肤抗菌让佩戴感更为舒适。

佳明Garmin1989年由高民环博士与Gary Burrell共同创立，公司注册地在瑞士，但研发总部设在美国。

佳明是被跑圈熟知的业务是穿戴设备，2003 年，其第一款腕表式健身导航产品Forerunner问世，开启了佳明在运动手表领域的发展。

但佳明的业务范围不止于此，在航空、航海、汽车等领域，佳明也占有一席之地。

佳明手表的产品价格范围跨度较大，但总体偏高。

入门级产品Forerunner 15的价格也要在600元到1000元的水平，但已经停产。其他产品均定价在几千元的档位，但维持在万元以下。

预算允许的跑者可以选择Forerunner 245、Forerunner 255，这两款也可以算是佳明用户较多的产品。

其新品售价在1500元到2000元，但245已下线，这反倒是让二手市场能以更低的价格入手。

佳明的专业性毋庸置疑。

数据监测精准，GPS定位准确，能精确记录跑步轨迹、距离、配速等数据，心率监测技术成熟。

另外，产品的训练功能很强大，跑者可借由Garmin教练功能定制5K、10K或半马训练计划，并持续分析训练负荷和状态，支持跑姿分析（需搭配额外配件）。

不过，其续航能力相对来说比较弱，部分功能的实现需额外购买配件，无形中提高了产品价格。

博能是芬兰的运动手表品牌，由芬兰工程师兼运动员塞波・赛恩・亚卡加斯在1977年创立。

起初，博能专注于为专业运动员开发心率监测设备。

1979年，博能为其无绳心率测量仪首次申请专利，并于1982年推出首个无绳佩戴式心率带，从此改变了运动员的训练方式。

在心率表技术方面，博能具有医疗级别的精准性。

博能产品系列非常广泛，除运动手表和训练手表外，还有自行车码表、GPS手表、健身追踪器等设备。

博能大部分产品的定价在5000元以下。入门级产品价格在千元出头。

相对来说，其最具性价比的是中端产品博能Unite，售价在1200-1400元左右，算是比较有性价比的一款。

博能Unite心率监测专业，算法准确可靠，能实时监测心率变化。

操作界面非常直观，易于上手，功能以运动和健康监测为主，没有过多复杂功能。

睡眠监测功能表现出色，能准确监测睡眠质量的相关数据。

缺点是运动模式相对较少，屏幕显示效果和功能丰富度与部分品牌产品有差距。

颂拓是一家源自芬兰的知名运动测量装备品牌。

1936年，芬兰探险家Tuomas Vohlonen在北极极夜陷于齐膝深的积雪中，于是发明了更稳定、更精确的充液式指北针，从而创立了颂拓。

其品牌英文名“Suunto” 在芬兰语中即意为 “方向”的意思。

除运动手表外，颂拓的业务还囊括户外、潜水电脑等。

“户外探险”是颂拓的品牌 DNA，其宣传口号就是 “Adventure starts here（探险一触即发）”，旨在激励人们探索自然、挑战自我、体验生命的极限。

颂拓的产品价格跨度较大，但大部分产品在5000元以下。

今天推荐的颂拓Ambit3 Peak的价格因销售渠道、版本以及是否包含配件等因素而有所不同，一般在1000-2000元之间，属于颂拓的入门级产品.

促销时，基本款在1000元出头，在二手市场甚至三四百元就能淘到。

Ambit3 Peak具备GPS+GLONASS双卫星导航系统、GPS全地形导航、地形地图及路线规划工具。

支持时间、日出日落、暴风雨预警、计步、海拔、气压、指北针等功能。除跑马外，也比较适合户外探险、越野跑等运动爱好者。

在跑步、游泳、骑行等运动中也能完成数据记录，应用场景广泛。

另外，颂拓SPARTAN SPORT WHR是颂拓更高端的一款产品。但价格比Ambit3 Peak要高，促销或者二手市场可能可以便宜很多。

SPARTAN SPORT WHR搭载光电心率监测功能，可实时监测心率变化，预存80种运动模式，可以满足不同运动场景需求。

屏幕支持LED背光，光线差的环境下也能清晰显示数据。

不同品牌运动手表各有千秋。

高驰的轻巧续航、宜准的超高性价比、佳明的品牌影响力、博能的心率监测、颂拓的户外探险属性……

每个品牌都有自己的特点。

在选择运动手表时，跑者可根据预算、运动需求以及功能偏好来综合考量，找到最适合自己的那款 “腕间利器”。

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