杨春龙：身高157，PB211

体娱 2024-11-15 08:00 云南

他的坚持，再一次拿到了正向结果：2024北京马拉松杨春龙以2:11:36的成绩刷新了个人最好成绩。

当聚光灯都对准冠军的时候，身高157cm的杨春龙拼尽全力换来的进步，在大众的视线里被忽略了。

在早前的采访中，杨春龙就说过：“有人说我这个身高和体重是不适合练马拉松的，我就想着跟自己较把劲，自己不服气，想着好好努力。”

身高是他的硬伤，但也成了杨春龙的动力，他的不服输带着逆天改命的英雄意味。

1998年6月3日，杨春龙出生在云南腾冲偏远山区的一个农村家庭。

父母先后生下两个女孩，在传统重男轻女的社会环境里，老三杨春龙的到来给全家带来了喜悦。

如果杨家是一个富裕家庭，那么杨春龙就注定生活在一个被宠爱包围的环境里。

但现实是，杨家并不富裕，养活三个孩子，让杨家的经济状况雪上加霜。

杨春龙从小就开始做农活，为家人分担生活的压力。

全家除了务农之外，只能靠父亲锯木头、扛木头来额外赚取点生活费，才凑合过生活。

到了要上初中的时候，杨春龙要去离家20公里外的学校寄宿。

这意味着家里多了一项开销，本就捉襟见肘的生活更显艰难。

父母问杨春龙：是想继续读书？还是去工作挣钱呢？

杨春龙犹豫了很久，也给不出答案。

现实的经济状况和理想的求学生活在他的脑子里“打架”。

但他的本心很清楚：他想继续读书。

为了能继续求学，同时又尽量不给家里造成太大的经济负担，杨春龙找到了两全其美的办法：每个星期扛20斤大米走路到学校，以此换取寄宿的饭票。

上初中后，平时放假，他都在家里帮父亲扛木头干活。

青春期的他，又要扛大米，又要扛木头，这让他的身体生长越来越缓慢。

渐渐，身边的同龄人身高都超过了他，他成了别人眼中的“矮子”。

他也曾在采访中“自我嘲讽”说：“可能是小时候经常扛大米、扛木头，感觉从那时候就没怎么长高了。”

生活的重担，压弯了少年杨春龙的腰，更是直接压倒了他的父亲。

2007年，杨春龙父亲在干活时，脊椎意外受伤。

加之长期的超负荷劳作，医生慎重告知说，病人以后都不能做重活，脊椎已严重受损，再也经受不起重力。

这样的消息无疑是在宣告：一个贫困家庭一夜之间失去了顶梁柱。

没有了父亲的工作收入，杨春龙的学费和生活费就更加没有着落。

为了减轻家里的生活负担，杨春龙接替了父亲的工作，每周回家他都主动上山扛木头，把七、八十斤重的木头扛下山，卖给村里的老板。

母亲看着个子矮小的他，很是心疼，多次想阻止杨春龙扛木头，但都没能成功阻止。

在杨春龙心里，自己如今是家里唯一能干活的男人，就是家里的顶梁柱，他要支撑起这个风雨飘摇的家庭。

2012年元旦，在读初一的杨春龙首次参加腾冲县中学生运动会，荣获3000米、5000米两项中长跑冠军。

一战大获全胜，这让他突然发现，自己的耐力好像真的比其他人好很多，跑步也很快。

未经系统训练就能轻易包揽金牌的他，一时间成了学校的焦点。

市体校的董诗兆老师关注到了他，见面就问杨春龙：“想不想练体育？”

年少的杨春龙并不知道“练体育”到底意味着什么，也不知道该怎么回答。

更不知道，这个时候，命运终于悄然给他打开了一扇窗。

次年春节过后，董教练和杨春龙的初中老师一同驱车来到他家里，把他接到了体校。

杨春龙真正结束了周末回家就要扛木头“养家”的生活，踏上了改变他命运的体育之路。

因为从小都过着缺钱的日子，杨春龙深知没有钱的滋味。

这是他内心的痛处，恰恰也是激发他潜能的动力。

刚到体校时，教练了解了他的情况后，为了激发他，制定了一项奖励：只要杨春龙跑出一个好成绩，就奖励50元作为奖金。

杨春龙心里想，如果有了奖金，那家里就不用为自己的学费和生活费发愁了。

于是，他拼尽全力地投入了训练。

他每天都很早就来到训练场，生怕自己迟到就被教练骂，也怕教练会因为自己不努力而不再给他参加训练的机会。

他说：“当时训练很辛苦，也想过放弃，但想想家里的情况，好像自己没有退路，唯有坚持。”

他的坚持换来了回报：每个星期都能拿到奖金。

被激励后的杨春龙更努力投入训练。

2012年8月，14岁的杨春龙代表腾冲县去参加保山市运动会。

这次出战，他直接拿下了800米、3000米、5000米三枚金牌。

这样的成绩，没有辜负教练对他的用心培养，他心中坚持下去的信念也越发强烈。

为了能进一步跑出成绩，教练为他制定了更加系统的训练。

在训练场上，杨春龙总是比别人早到晚走，训练时也从来不会偷懒。

因为知道自己的短处，他必须比别人付出更多努力。

别人跑一圈都达标了，而杨春龙得多跑一圈，才能完成教练给的目标。

不怕吃苦加上系统的训练节奏，让他的进步神速。

2012年大理马拉松，杨春龙参加5公里组比赛，最终以16:51的成绩获得冠军。

这让教练对他的耐力跑有了十足的信心，于是开始让杨春龙尝试更长距离的比赛。

不负众望，2014年8月，经过了一年多长跑训练的杨春龙，在16岁的年纪就获得了了十四届云南省运会3000米和5000米的金牌。

他的光芒终于被更多人看到了。

这几块金牌，证明了杨春龙的实力和超凡的耐力。

2015年，杨春龙被招到了云南省队，主攻万米项目，由朱荣华教练执教。

省队真正开启了他的长跑之路，训练也比之前要艰苦得多。

对大部分人来说，跑不出成绩，家里还可以给条退路。

但杨春龙没有退路。

如果他一旦放弃，就只能回山区重新过苦日子。

小时候贫穷的日子实在太难熬了。

训练场上再苦再累，他也必须坚持。

省队是新起点，但也是新挑战。

进入省队后，压力骤然向杨春龙袭来。

云南是长跑大省，省队并不缺好苗子。

而杨春龙身高只有157cm，这是他最大的短板，而且是无法改变的事实。

在训练场上，他总会被忽视，甚至被看不起，常常只是陪跑的背景板。

有人会嘲笑他，说他不自量力，更有人贬低他，说他就是个“小矮子”。

尽管心里不服气，但杨春龙知道，口舌之快没有任何意义，只有把关注点放在训练上，拿成绩，才会改变一切。

身高矮小导致步幅偏小，那就从步频上找解决办法。

他不断找教练沟通，希望教练能帮助自己突破这个难题。

拿到教练的专属训练计划，他全盘刻苦执行。

他通过跳绳来提升步幅，因为只有加强踝关节的灵活性，才能让脚活动起来更轻盈。

而练习高抬腿和小步跑，就是为了提升步频。

网上有一则杨春龙日常训练的视频，里面这样介绍：高抬腿1分钟后，再50米跑冲刺，这样要持续完成6组，小步跑也要做6组50米。

而这只是他训练的缩影。

很多人坚持不住的高强度训练都是杨春龙日复一日的日常。

其中的艰难和痛苦，只有他自己知道。

苦心人，天不负。

2016年，杨春龙终于扬眉吐气：

第14届全国越野跑锦标赛第二站男子青年组6公里冠军；全国U20田径锦标赛男子万米季军；腾冲半程马拉松男子亚军……

跑圈给他的称呼，也终于不再是“小矮子”，而是“小钢炮”。

他也在不断的比赛中，找到了属于自己的跑步节奏。

而这时教练却提出了一个让他意外的看法：去跑马拉松。

因为身高矮小，杨春龙在场地赛方面实在太吃亏了。

但是他的成绩已经证明了他在长跑上的天赋，马拉松对他来说几乎是一个量身定制的选择。

杨春龙没有犹豫，再次把专注力投入到了马拉松的训练中。

经过了一年多的备战，杨春龙终于迎来了属于他的第一场马拉松。

2018年上合昆明马拉松，杨春龙做好了万分的准备，蓄势待发奔着奖牌而去。

在前40公里，他发挥稳定，用时2小时11分，冠军似乎在向他招手。

没想到意外还是出现了，在最后阶段他明显掉速，最终以224的成绩获得第四名，无缘奖牌。

杨春龙一心想夺冠的激情被扑灭。

本想着如果夺冠了能拿到更多的奖金，一方面既能证明自己的实力，又能能改善家中困境。

但结果事与愿违，他与2万元的冠军奖金失之交臂。

好在第四名也是有一些奖金的。

他把这笔钱寄给了父母，父母用来买了小牛崽。

这多少对杨春龙也是一个安慰。

多年的艰苦训练让杨春龙的身体积攒了很多伤病。

尽管他渴望夺冠，但也不得不停下来好好休息调整。

一时间，曾经一鸣惊人的“小钢炮”不见了踪影，这一消失，就是一整年。

在这一年的时间里，除了简单的训练外，他也在不断反思。

或许自己想要获胜的心太过强烈，或许想要改变家里经济状况的想法太过急切，有时，反倒会事与愿违。

恢复身体的这一年，也为他的精神世界按下了暂停键，让热血暂停，让理性回归。

直到2019年4月，杨春龙带着全新的自己重新站上了赛道上。

作为恢复长跑后的第一场正式比赛，杨春龙选择了扬州半程马拉松。

结果终于如愿：他以1:06:52的成绩刷新了个人最好成绩，排名第19位。

如果换做以前，他可能还会为了没能站上领奖台而懊悔，但现在的他明白了什么叫做“进一寸有一寸的欢喜。”

只要每次都能进步，只要PB不断刷新，他终究会站上那个耀眼的位置。

在之后的每一场比赛中，他都抱着这样的心态。

一年的时间，他把个人全马最好成绩从2:20:24提升到了2:13:04。

他也成为了云南省的中长跑主力队员之一，由此，杨春龙第一次拿到了中国田径赴肯尼亚集训的好机会。

在采访中，他说：“人生不是想有什么就有什么，而是努力努力再努力，才可能拥有，期望别人给予，不如自己争取。”

他的训练态度，也是他的人生态度。

同年的北京马拉松上，他以2:19:11的成绩获得了亚军，而此次获得冠军的是阿奴拜克，季军是后来的国家纪录创造者何杰。

2023年六盘水马拉松，杨春龙以2:16:53获得季军，同年9月的衡水湖马拉松，他以2:13:06拿到亚军。

尽管没有夺冠，但只要一直在进步，对杨春龙而言，就是强心针。

2024年3月的无锡马拉松，杨春龙以2:12:47的成绩获得锦标赛第10名。

半年后的衡水湖马拉松，他以2:12:17的成绩再次刷新PB，获得第7名。

领奖台上还是没有杨春龙的身影，但每一场马拉松都少不了他进步的痕迹。

就在11月3日举行的北京马拉松，杨春龙以2:11:36的成绩再次刷新PB，获得锦标赛第5名。

日进一寸的他，连续三站锦标赛刷新PB。

在参加无锡马拉松时，他曾表示过，自己的目标是跑进210。

一次次刷新PB让他离目标越来越近了。

身材矮小和家庭背景给自己带来的困境，也一次次被他的刻苦和不服输给撕碎了。

跑进211，210还会远吗？

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