2024年10月18-27日，由广东岭南禅宗文化研究中心主办的第二期禅道养生班在广州增城成功圆满举办，来自全国各地的学员齐聚山清水秀的增江河畔，一起学习禅宗文化和传统养生文化，共同度过了快乐充实的10天时间，收获了珍贵的心法和无价的健康及友谊。本次禅道养生班由广州十地居文化传播有限公司承办，由广东省禅宗文化研究基地研究员明心老师主讲指导，广东省禅宗文化研究基地副研究员黄鑫协助，老师教导大家禅修、经行，禅茶一味，讲授禅宗心法，教导大家练习中华传统养生方法，净化身心，启迪智慧。
每日清晨，明心老师带领学员在草地上练习站桩、立禅和传统养生古法，各种虫鸣鸟叫声不绝于耳，大家都是第一次体验这么神奇美妙的大自然的交响曲。
在群山环绕的山谷草地行禅和坐禅、运动，沐浴着清新的山风，学员们一边聆听大自然的声音，一边观照内心的起心动念，完全与大自然融为一体。大雄在禅坐中还灵光涌现出一句话：“宇宙即我心，我心即宇宙。”后来一查才知道是出自毛主席的《心之力》一文的第一句话。
在森林里行禅，明心老师边走边给大家答疑解惑，讲述禅宗心法的要义和健康养生的方法。
禅茶一味，通过静坐、泡茶、饮茶，让大家体会生活禅，如何在泡茶、饮茶中去觉知觉察？禅在茶中，禅在饮中，禅在心中。
大家在草地上沐浴秋日的阳光，一边喝茶，一边交流问答，非常放松自然，敞开心扉聆听老师讲解如何化解心中的烦恼和如何改变自己的习气。
鲜花不语，暗自芬芳；阳光无言，普照众生。
放松自然地躺在大草坪上，沐浴温暖的眼光，呼吸青草的香味，感受大地母亲的厚爱，静静体会大自然给予我们的恩典和智慧。
晨起锻炼，山间行禅，迎着朝阳，欢笑前行。
在10天的学习中大家团结友爱，互相帮助，形成了非常良好的学习氛围，大家都感觉非常融洽和开心。在学习过程中大家互相学习，互相鼓励，最后的总结分享会上，大家各自分享自己的心得体会，都说收获巨大。
学员心得分享
明月同学的分享：
我是从武汉飞过来参加这个班的，也是受到阿丽娅的影响，因为看到她最近的变化非常大，她说有个非常厉害的老师指导她，所以我就来了。非常感谢老师和阿丽娅，我觉得这一趟来真的很值得。这几天每天早上五点半就起来练功，感觉每天多了好几个小时的时间，感觉生命都延长了。同样是一天的时间，我以前一天只能做那么一点点事；现在居然每天多出好几个小时的时间可以做更多的事情，可以有更多的体会。
以前也有很多人让我站桩啊，要性命双修啊，可我就听不进去，这次听明心老师讲的就很透彻，从我们的肉体到精神的升华，一一级的修行都讲得很详细。
在我们生命的过程中，当你想要达到那个高点的时候，如果你这个肉身总是拖累你的话也很难上去，经过明心老师讲这个理论让我一下就通了。
这次我参加这个初级班的学习，我的感受就是明心老师是一个很幽默风趣，能量很高的老师，还有这个课程活动的安排也让人感觉很舒服，但很放松，但是你又能从中学到很多东西。无论是佛家的还是道家的东西，老师都是信手拈来，能很接地气地教导大家，这是基于他内在知识的渊博。非常感恩我们能遇到这样很好的老师，也非常感恩遇见在座的各位同学，各位同学也给了我很多的帮助和启示。
在这2周的学习过程当中，感觉我整个人的精神都更饱满了，我的腿也很明显的比之前有力了。因为我去年退休了，在家里就是每天干干家务活、遛遛狗，虽然很清闲，但是就感觉腿脚都没有以前那么有力量，精神也是处在一种混沌的状态之中。通过这些天的学习和练习，我觉察到自己的混沌，所以这一次回去我要按照老师所教的方法继续练习，提升自己的身体能量和精神境界。
感恩大家。
善意同学的分享：
真的非常开心能来这次学习。在学习过程中，其实是给我一个全身心的新的体验，我也不停的在禅修、站桩时跳出来，去体察和观察自己，真的有非常多的体会和收获。
其实这些年对于身心的调理，也一直是我自己在追求的，尤其是身体部分，因为我自己身体一直都不是很好，一方面是想调我自己的身体，另一方面就是我家人也有一些人是亚健康的，所以这些年来我也一直在探寻学习各种法门，看有没有适合他们去修的，就是能把我周围身体不好的人都带进来，一起去学习的。我希望能就是通过一些更自然的方式，让他们改善身体的同时，也能改善他们的生命观，改善他们的生活方式，让他们有一个更好的身心，愉悦的状态。通过这次的学习和练习，我发现老师的这个修行方法就是我一直在寻找的。
最近一个月左右的时间吧，我胸部两侧和后腰早上一起就是胀到不行的那种难受，通过这些天的站桩和禅修练习，我的这种胀感就很快就消除了。还有就是我胸部两侧这个地方之前有一个包块的，通过这些天的锻炼，现在摸上去就好像没有之前那么硬了。所以我觉得在身体上受益很多，就感觉老师这个站桩方法真的是非常好！
以前我也学过很多各种养生方法，很多老师也有教站桩和禅修，但是我一直在想我那个时候为啥没有坚持下来，现在知道原因，就是以前老师教导的都是注重在练习这个形上，没有更深的身体体验和心灵的升华。
这几天在老师的教导下我坚持练习，体验到自己身体的气感和愉悦，就让我更有兴趣去探索，更有兴趣继续去练习。所以。我觉得这种体验感可能对于大部分的普通人来说，其实挺重要的，因为有体验才有兴趣持续下去。
还有今天老师在讲理论课的时候，我当时就有个很大的感触，就是老师不仅是有行动练习的，还有理论、知见也是很高的，把知和行这个部分都帮我们提点的很透。
以往我去学过的很多老师，他们也很好，但是老师说的只是他的经验，然后把他的经验转化成一种教学方式，让你体去自己去体证自己去悟。但是明心老师在带我们修行的时候呢，不仅有练习的方法，还有讲《六祖坛经》《百字铭》等经典的理论，这些老祖宗留下的东西都是千百年来被无数前辈印证的东西，我们就能对应着经典去印证自己修的怎么样、到哪个程度，就不仅仅是以前的老师那样只给你讲一些工具方法，要靠自己去领悟。所以，学了这些也更增强了自己在练习上的信心。
还有这两周的上课，我觉得我们整个班的氛围感非常好，伙伴们在一起非常的友好开心，这种愉悦的修行状态完全融入了我们的日常生活中，无论是大家一起用餐、还是行禅、还是品茶，大家都是愉悦开心的。我觉得这真的是一次很美妙的修行体验。
感谢各位老师和同学们。
更多精彩花絮
熙熙小朋友即兴发挥给大家演奏手碟（Hang），音乐非常灵动有活力，大家都陶醉其中。
想要学习了解更多禅修的理论和方法，欢迎添加大师兄微信：juexinwx，加禅友群聊。
欢迎您在文末留言，我们期待与你交流
·历史的凝视——中华传统典籍/字画保护与开发·
经过十多年的收集和整理，目前广东岭南禅宗文化研究中心、广东岭南红色文化研究院已拥有至少30 多万件的中华传统典籍、书画的高清数据数字资源，主要来自国家16 个博物馆（院）和中国台北故宫博物院；同时还拥有海外 7 个博物馆的数字字画和文献，其中 60% 为孤本、善本，是国内平面数字资源相对齐全的机构。同时研究院还拥有全数据采集技术和还原度高达 85% 以上的博物馆级别的复刻技术。诚邀社会各界的加盟、参与，共同传承、弘扬优秀传统文化！（详情请添加上述管理员微信，或致电18826134511）
·与您的每次互动，我都认真成了喜欢·
我们每个月都举办各类禅文化活动，欢迎各位读者加入禅宗文化交流微信群，与众多老师同学一起探讨交流。扫描上方二维码添加管理员微信号， 备注:禅宗，即可。
本文由禅基地编辑组整理，内容不代表本公众号观点，如有侵权请联系删除
文字校对、文字整理/大雄、曾嘉榆3149
图文编辑/小夏
