大暑 是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。正值三伏的中伏，民间有“冷在三九，热在中伏”之说。此时是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，湿热交蒸”在此时到达顶点。
小暑大暑，上蒸下煮
在中医文化中，“三伏天”的“伏”也指伏邪，即所谓“六邪”（指风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。《素问·疟论》曰：“夏伤于暑，热气盛。”夏季阳气外发，皮肤毛孔开泄，暑邪会逐渐深伏于体内，不为人知。如暑邪不除，“秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
《礼记·月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热，各种微生物的大量繁殖，可以诱发各类皮肤疾病。其中最影响颜值的当属痤疮了，湿热交蒸外界环境，人体出汗量增加，皮肤缺水而导致水油不平衡，分泌过多油脂，加上皮脂和汗液，角质碎屑混合后堵住毛囊排不出去，痤疮丙酸杆菌在毛囊口大量增殖形成粉刺、炎性丘疹、脓疱等。
实用的日常护肤方法
清洁保湿
注意防晒
大暑起居饮食调护
避风寒
《素问·生气通天论》曰：“汗出见湿乃生痤痱……劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”如果阳气动而汗出，复受风寒湿气而郁结，则生痤疮和痱子。
伏天不可贪凉露宿以及过吹穿堂风。电风扇不可开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是户外大量汗出后马上进入冷气环境中。
节饮食
大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。
目前有研究表明高GI（血糖生成指数）饮食、高脂油腻饮食及脱脂牛奶与痤疮有关，尽量减少这些食物摄入。
多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、麦仁、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合。
畅情志
高温酷热天气更容易使人心情烦躁，此时宜以养“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可通过适当的运动、静坐等，可以安神定志、调养心气，缓解情绪压力，有助于促进血液循环，改善痤疮问题。
中医治疗痤疮具有一定的优势和特色，一般认为痤疮常由脾胃湿热，外受风邪所致。有肺经风热、脾胃湿热、血瘀痰凝等不同类型。根据中医分型选择相对应的中药方。
除此还可以配合多种中医外治方法，比如中药熏蒸和湿敷的方法，有清热解毒和消炎去油的作用，对痤疮能起到较好的治疗和预防作用。
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文字|周 茹
编辑|蔡懿俊
审稿|朱 婴
中医外科主治医师
周茹
医学硕士，静安区中医医院中医外科主治医师，上海市中医医院双聘医师
学术成果：发表核心期刊论文数篇，主持市区级课题两项。
流派师承：师承海派夏氏外科传承人张明主任
临床专长：传承海派夏氏外科中医理论，运用清热解毒、清热凉血方法治疗外科疾病早期的阳证热证之余，更注重顾护脾胃以及益气养阴，从而达到标本兼顾的效果。在中药内服基础上再配合中医传统外治手法治疗痤疮、湿疹、荨麻疹、特应性皮炎，带状疱疹、丹毒、季节性皮肤病，胃肠型皮肤综合症等各类疾病。
门诊时间：
周一至周三、五全天（延长中路院区）
周四全天（平型关路院区）
