夏至是“二十四”中非常重要的一个时间节点，夏天数九天就是以夏至这一天作为起点，标志着炎炎夏日的开始，每九天为一“九”，每一年中，九个九天总共八十一天。其中“三九”、“四九”则是全年中最炎热的时候。
随着天气逐渐炎热，人们的身体明显会感觉到气短乏力，心悸燥热，同时还容易食欲下降。这个时候，很多人会选择饮用一些酸梅汤来解暑消食。
最近很多地方流行去中药房开具乌梅汤，甚至还有乌梅汤2.0版本的，一夜之间取代奶茶，成为了网红饮品。但是乌梅汤酸酸的口感，并不适合很多本就脾胃虚弱的老少人群，特别是胃溃疡、糖尿病患者等本身湿气很重或者常年烧心、反酸的人群，建议大家别盲目跟风。
炎热夏天，饮食应以清淡为主，可以适量食用淡苦味食物清凉解暑，例如苦瓜、百合等，同时还可以根据自身情况，选择一些清凉祛湿、药食两用的中药，做成“清补凉汤”饮用，不仅要解暑，还要清补。
这边也介绍一款中药清补凉汤：
原料：百合、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、绿豆、芡实、淮山药、莲子、茯苓、麦冬、葛根、芦根、玉竹、枸杞、水
做法：将上述原材料（医院中药房皆有配制）清洗过水后，再加水熬煮炖成汤粥皆可，另外它还能作为炖汤配料，搭配鸡鸭肉等食材一起炖煮。
这款清补凉汤咸甜皆可，在祛湿解暑的同时，又兼有健脾益气的功效，还能养阴润肺、清心安神，更适合久病体虚，脾胃虚弱、心肺气虚的人群服用。这个汤最大的优势在于能根据自身的情况选择更个性化的食材搭配，可咸可甜，可荤可素。
文字|朱 卉
编辑|蔡懿俊
审稿|朱 婴
心病科主治医师
朱卉
跟师院已故名老中医陈镛良老先生，主持承担两项区级课题、一项院内课题，参与多项市、区级临床课题。自研获得一项实用新型专利。
擅长：主攻心脑血管、消化系统疾病，擅长治疗冠心病，冠脉支架术后，高血压病等心脑血管疾病，慢性胃炎，反流性食管炎，消化道溃疡等消化系统疾病，高脂血症等代谢性疾病。
科普：在市、区媒体发表多篇中医药科普文章。
门诊：周二全天（延长中路院区）106诊室，周三上午（平型关路院区）105诊室
