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1、起势
2、八方球
3、云游四方
4、白猿献果
5、怀中抱月
6、蟠龙戏珠
7、捧珠单鞭
8、玉女穿梭
9、左右风轮
l0、左仆虎
11、白鹤凌空
12、左右蹬脚
13、右仆虎
14、回头望月
15、大鹏展翅
16、双龙夺珠
17、金蟒翻身
18、出水芙蓉
19、退步跨虎
20、乌龙摆尾
21、野马跳涧
22、常娥奔月
23、火龙吐珠
24、收势
【太极球功法的简介】
“太极球功法”是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手都对太极球功法喜爱倍至并苦练不辍，其功法秘诀更是传承隐秘，不肯轻易示人。太极球是根据阴阳八卦和经络学说而创编的。它把武术、气功与健身融为一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球流派很多，功法各异。 这套“太极球功法”是李国强老师经过多年练功心得创编的一套功法，贯穿了太极拳的十三势，融合了柔功韧劲缠绕劲等太极拳的基本功法。在练手劲和手腕的灵活度同时，还练到丹田劲，腿的灵活度和步法，使全身各个关节都得到放松，增加身体的劲道柔道气感。最终感到手中太极球旋转自如，轻灵无物。太极球的练习使习拳者更加明确缠绕旋转的太极原理。逐渐体会到拳势攻守的作用，慢慢真功夫方会显露出来，并能化解对手的攻击动作. 太极球的健身作用很大，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及许多慢性病都有一定的防治效果。
以下是李国强老师太极球功法的全套演练视频：
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【太极球功法的健身功效】
从医学的角度来看，不管是有形之球还是无形之球 ，我们都可以统称之为太极球。太极球的锻炼需要心、眼、手之间的协调一致，配合默契，从而创造出一种平心静气、摒弃杂念、呼吸自然的太极修炼境界。因此，经常进行太极球修炼，有利于舒筋活络、平衡大脑、调节内脏、促进新陈代谢。
掌心、手指末端和手背等处的经络上布满了敏感的穴位点，如属于手太阴肺经的大拇指，它的端侧有“少商穴”，活动发热后有清肺止咳、利咽消肿、醒脑开窍的功效；属于手阳明大肠经的食指，其桡侧距指甲间有“商阳穴”，活动发热后有解毒退热、聪耳止痛的功效；在大拇指与食指之间有属于手阳明大肠经的“合谷穴”，活动发热后有袪邪解毒、调气和血及调理脾胃的功效；属于厥阴心包经的中指，它的指端有“中冲穴”，活动发热后有开窍苏厥、清心退热作用；位于手掌心属于厥阴心包经的“劳宫穴”，活动发热后有清泄心火、凉血熄风的功效。
太极球的锻炼对末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合症等多种常见病有明显的防治效果。更为重要的是，古传太极图本身就是内含阴阳鱼的球体运动，因此，把太极球训练融进太极拳锤炼身心的全过程中本身就是太极真味的重要体现和必经的途径。
太极球的锻炼能够带动全身运动，促进全身血液循环，能够起到松腰、伸筋、拔骨的作用，对人们身体的强健有很大的帮助作用，尤其能够增强消化系统和心血管系统的功能，对神经系统的疾病和相关的慢性病还有一定的缓解和治疗作用，长期坚持锻炼，能使人们精神好，身体棒，心情好。
想参加培训学习的女生，不必担心 Hold不住大球，要学可以用2斤小球，一样漂亮潇洒，养生功效同样杠杠的！
以下是七仙女老师太极球功法用2斤小球的全套演练视频：
通过太极球的训练，可以有效提升太极拳的内功修养水平：
其一，练太极球易体会“松、柔、轻、灵、整”的太极状态；
其二，练太极球易强化人的内在感觉；
其三，练太极球能促成精神的集中专一(专注一方)；
让我们来欣赏李国强老师演练太极球功法的精彩片段！
其四，练太极球可使练习者较快体会到练神、练意、练气的内涵；
其五，练太极球乍看起来似乎运动量很小，其实不然，它锻炼的内容非常全面，关系全身各个部位，很多动作都是“一动无不动”的全身动作，因此，健身效果特别好。
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【国强太极院简介】
自2019年5月【国强太极网络培训院】成立以来，为世界各地的太极爱好者提供太极网络学习平台，以教学优质的口碑获得了学员喜爱和认可，掀起了世界广大太极爱好者到【国强太极网络培训学院】学习的热潮。
【国强太极网络培训学院】目前开设的课程分别如下：
1、李国强武当太极剑63式（已开设6期网络培训）
2、李国强武当新龙形剑（已开设4期网络培训）
3、杨式府内派太极拳32式（已开设3期网络培训）
4、李国强太极球功法（已开设3期网络培训）
5、武当太极归元养生功（已开设6期网络培训）
6、陈式太极拳24式（新设课程）
7、健身气功八段锦（公益课程）
让我们一起来欣赏【国强太极网络培训学院】各期学员们精彩的结业演练视频和学习分享！
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【国强太极网络培训学院】：
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名称：国强太极（点击标题下蓝色字体“国强太极”即可订阅）
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微信号：guoqiangtaiji
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国强太极教学地址：室内场地广西南宁市青秀区广园路112—1号（格林豪泰酒店六楼)、广西南宁市金花茶公园
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教学内容：杨式府内派太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极球、 推手、武当归元养生功、双节棍、儿童武术等。
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【国强太极院】教学咨询电话：13317613333
